Question

女性推荐常吃哪几种食物，美容养生，延缓衰老，有益健康呢？

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Answer 1

伴随着时代的发展，人们的生活水平的提升，健康问题愈来愈被大家高度重视，即便有着绿色发展理念，都不及身心健康责重。拥有一个健康的体魄是每个人向往的事儿，因此，我们应该时时刻刻把养生保健和健康的习惯融入日常生活，严防不太好生活的方式，愿我们的身体一天比一天身心健康，长命又幸福快乐。好啦，一起来看下今日的具体内容。女士强烈推荐经常吃3种食物，养生美容，减缓衰老，有益身体健康。

山莓

山莓又被称为黑树莓，山莓关键生长于小山坡山谷荒山等潮湿的环境，黑树莓的果实具有极强的香气，味儿较为甘甜，黑树莓中富含营养元素，能直接洗干净后服用也可以将它的果实做成果汁或是造成水果酒，此方法能增加身体对黑树莓中营养物质的消化吸收，改进人体新陈代谢，增多人体对疾病的抵御功效。

花生仁

醋泡花生米，也是一道预防心血管疾病的美味，含有大量不饱和脂肪，经常食用他它，可降低血清蛋白中碳水化合物和油干三脂含量，清理血管垃圾，减少血压血脂，保护心血管。尤其适合中老年服用，可预防中风、脑溢血、三高病症。

红萝卜

红萝卜被别人称作是“小人参”，它美容养颜功效是十分显着的，含有维生素，能够起到美容护肤的功效，红萝卜有美白的功效，常常吃胡萝卜可以让你的肌肤越变越好，并且红萝卜不论是直接生吃或是烧菜吃都是非常方便的。

我们上边说的几类食物，是否都是我们日常中常见的，但是大家还是不能小看，因为它们所包含营养成分及其健康养生使用价值恰好是大家所需的。在这一更替的季节，大家一定要注意补水保湿，由于在这个季节温度非常高，身体内的水分流失的更快，所以要多饮水。每天都要加强锻炼，早晨要早上，确保好的睡眠习惯性，以适应大自然的生发之气。

Answer 2

美容养生，有益健康的食物有:苦瓜，黄瓜，苦菊，橄榄菜，紫菜，海带，土豆，豆腐，鱼肉，虾。

Answer 3

个人比较推荐的食物是吃红豆，还有吃柠檬，吃猕猴桃。因为这三种食物的话，经常食用的话会对我们体内有一定的维生素C补充。

Answer 4

可以吃一些红枣，花生，银耳，木耳，豆腐，莲子，樱桃这些食物，会让人延缓衰老，对身体非常不错。