Question

豆浆的营养价值有哪些，喝豆浆有哪些好处呢?

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Answer 1

豆浆的营养价值有哪些，喝豆浆有哪些好处呢?

1.豆浆中含有的维生素B2有助于保持皮肤和头发的健康，维生素E促进新陈代谢。豆浆含有大豆蛋白和大豆卵磷脂，可以降低和排出胆固醇，因此可以使血液清澈，保持良好的代谢状态。豆浆含有硒、维生素E和C，具有很大的抗氧化功能，能使人体细胞特别是脑细胞恢复活力。预防老年停滞、艾滋病、便秘、肥胖等。豆浆含有大量的纤维素，能有效防止糖的过度吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者必不可少的日常好食物。

2.豆浆的营养价值很高。豆浆是豆类食物的一种。豆浆富含蛋白质、膳食纤维和胡萝卜素，能很好地补充人体所需的营养。经常喝豆浆有助于强身健体，提高免疫力，防治高血压，对预防疾病有很好的效果，有益健康，补充营养，促进新陈代谢。维生素B2在豆浆有助于保持皮肤和头发的健康；维生素E能促进新陈代谢，保持皮肤湿润；豆浆中含有的大豆糖复合物能使肠壁表面光滑，排便顺畅，具有清肠通便的作用。

3.早餐喝无糖豆浆有助于减肥。豆浆富含大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解人体内胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。而且豆浆是高纤维食物，可以增强肠胃的蠕动功能，解决便秘问题，让小腹不再凸出。豆浆富含植物蛋白，具有很好的保健作用。长期饮用豆浆的女性，可以改善身体机能，预防糖尿病、高血压、冠心病、脑中风。豆浆是煮豆汁和水的混合液，是富含大豆蛋白的健康饮品，而鸡蛋是动物蛋白的代表之一。两者的有机结合只会让食用者均衡地食用动物蛋白和植物蛋白，起到很好的补充蛋白质的作用。

Answer 2

可以缓解便秘的情况，有利于补充营养，可以增强体质，有着保健的作用，营养价值很丰富，含有很多的维生素C，给身体带来的好处是很多的，可以缓解便秘的情况，有利于促进身体机能方面的发育。

Answer 3

可以补充蛋白质，可以补充一些微量元素,可以补充营养，有补钙的效果，也让身体更加的健康，提高身体的免疫力,对皮肤是有好处的,有美白的效果。

Answer 4

可以保护肠胃，可以获得一个很好的消化，可以提高机体免疫力，抵抗力，可以补充蛋白质，改善脑功能。可以防止骨质疏松。

Answer 5

可以强身健体，可以保护自己的腰部和膝盖，可以得到一个很好的纤维素，可以补充钙铁磷。降血压，保护血管。