Question

步行4公里消耗多少卡路里

Answer 1

步行4公里大约能消耗180-260卡的热量。
正常人一小时能步行4~7公里，那么步行10公里大约需要40分钟左右的时间，而4公里大约需要20分钟左右，消耗热量大约在180~260大卡左右。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。