Question

把红薯当做主食吃了一个月，为什么自己还胖了？





Answer 1

吃红薯减肥是很多人都认可的方法，因为红薯是粗纤维食物，可以更好的促进肠胃蠕动，还能抑制糖分转化为脂肪，具有一定的减肥效果。所以被很多减肥的人喜欢。

很多减肥的人听说红薯可以减肥，结果一天什么也不吃只吃红薯，试吃红薯，炒红薯，拉丝红薯等等，其实这是最不正确的做法。科学证明，一个人每天吃红薯的数量不能超过200g左右，因为吃多了不消化，胃不好的人还会胃酸，更不舒服。上世纪70年代粮食匮乏的时候，我的一个亲戚就因为吃了太多的红薯而腹胀。吃红薯的最佳时间是中午，红薯是在4--5点后吸收消化的。如果孩子经常吃红薯，导致肥胖，考虑是因为红薯中含有很多糖类物质，所以如果经常吃，红薯，说明孩子在短期内摄入的糖类物质比较多，在体内经过一系列转化，变成脂肪储存在体内，所以导致肥胖。

所以，如果你想控制体重，建议孩子少吃富含碳水化合物的食物，减少红薯的食用。这很可能是吃了红薯，却没有减少其他主食的量，或者根本就是红薯吃多了。因为觉得一种食物的热量低，就大量吃，这是很多减肥的人遇到的错误，任何东西，即使是蔬菜，吃多了也会带来热量超标的情况。另一点是，红薯的烹饪方法是错误的。红薯最好的吃法是蒸着吃，或者和米饭拌着吃，而不是炸红薯球、红薯饼、红薯干条，这样热量会很高。

小编针对问题做得详细解小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

Answer 2

我觉得你是因为把红薯烤着吃的，红薯烤着吃糖分会更高一些，你每天都在吃糖，自然会胖了。

Answer 3

很有可能是你吃的太多了。建议用紫薯来代替，因为红薯还是有很高的热量的。

Answer 4

可能是因为自己不运动导致的，实际上无论吃什么东西都是需要运动的。