Question

年龄越大忘性越大？有哪些办法可以增加记忆力呢

Answer 1

因为记忆的发展是有一定规律的，从我们出生以后，记忆就在不断地发展。20岁到30岁之间是一个人记忆的黄金时间，记忆力会特别好。但是到了40岁之后，记忆就开始走下坡路了。40岁到50岁之间，记忆力开始严重下降，然后趋于稳定。
提高记忆力的方法
1、积极用脑。脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋，打桥牌，填字猜谜要比终日聊有益。
2、积极参加社会活动。研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。
3、经常训练不活动的大脑皮层。一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做，这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。

Answer 2

年龄越大，健忘性就越大。许多老年人在一定年龄会出现记忆力减退的症状，记忆力差会严重影响老年人的生活和健康。因此，老年人必须及时采取措施以增强记忆力。那么，老年人记忆力低下该怎么办？如果我的记忆力下降怎么办？教您8种节省记忆的方法1.积极使用大脑。大脑不是肌肉，但使用更多的大脑绝对有利。因此，经常下棋，玩桥牌和填字游戏比整天聊天更为有益。
2.积极参加社会活动。如果一个人退休后从事半工，或者经常参加社会福利活动，则可以帮助维持良好的大脑功能。如果您经常在俱乐部和社区中忙于活动，那也很棒。 3.每次一个人频繁地使用大脑时，在相应的皮质区域总会有来自大脑的命令。因此，即使您更改了家具的放置方式，或者习惯于用右手进行操作，现在也可以用左手进行操作，从而可以刺激不活动的大脑皮层。
4.体育锻炼。体育锻炼不仅有益于老年人的心肺，还可以改善老年人的大脑功能。老年人不需要参加激烈的运动，但是对58-78岁的老年人进行的为期6个月的观察显示，每天走路30-40分钟的老年人比那些不动的老年人更容易专心。 5.保持健康饮食。蓝莓，西兰花和绿叶蔬菜等许多食物都对大脑健康有益。蓝莓与其他浆果一样，富含抗氧化剂，可以中和自由基对脑细胞的损害。除抗氧化剂外，绿叶蔬菜还含有叶酸。叶酸是一种维生素，可以帮助体内分解顺式半胱氨酸。
6.听音乐以提高记忆力。老年人可以使用这种听音乐的方法来改善他们的记忆力。正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可以看出听音乐可以帮助激活老年人的脑细胞并改善老年人的记忆力。 7.合理安排工作和休息时间。睡眠使大脑有时间编码记忆，还可以缓解精神压力。这种睡眠过程可使大脑休息，为了使休息时间更长，老年人应确保充足的睡眠并让大脑充分休息，以便他们能够记住自己想记住的东西。
8.处理他们的情绪。老年人应尽量避免过分紧张，焦虑或兴奋，并防止不良情绪对脑细胞产生强烈刺激。同时，有必要不断调整心理状态，最大程度地适应老年人的身体变化，心理变化，社会地位变化和经济状况，提高心理素质，应对老年人的各种挑战。以坦诚的态度，克服各种困难。正确处理各种关系，以融洽，轻松和愉快的心情对待周围的人和事物。这将有助于防止智力和记忆力下降。