Question

冬天的早上如何轻松早起

Answer 1

1:睡觉前明确明天要早起\x0d\x0a明天要早起，今天就要知道。我们明天要做什么事情，这件事情对我而言重要吗？紧急吗？还是有什么特殊的含义，总之给自己找一个必须起床的理由，一个不能回避的理由。在没有养成习惯之前，一定要有一个这样的理由，如果没有，你可能在第二天，听到闹钟的响声之后仍然继续在被窝里享受你的青春。比如：你第一次约了校花一样的女朋友见面。\x0d\x0a\x0d\x0a2：不能熬夜\x0d\x0a继续我们明天有重要的事情，那天今天晚上你就应该准时的出现在被窝里。而不是在欣赏那些无聊的电视剧、综艺节目、体育比赛等。一切影响你进入被窝的因素一定要把它排除掉。因为你明天有重要的事情，要早睡早起。\x0d\x0a\x0d\x0a3：定好闹钟\x0d\x0a当你在思想上在意识上有了一个明确的准备之后，仍然要一个闹钟。因为你现在并没有养成一个早起的好习惯，需要闹钟来帮忙，省得你做了一个好梦，睡过了。\x0d\x0a\x0d\x0a4：在听到闹钟响起的第一刹那\x0d\x0a其实很多时候很多人都睡在了这一步骤。当闹钟响起，你在想干什么？我在想还能在睡几分钟，我一会儿就起来了？在睡五分钟吧！朋友们，啥也不要想，直起腰来，穿衣服，上厕所。干你应该干的事情，总之一句话，不要多想，直接穿衣服起床就好。这一刹那也是最能代表人性的一刹那，因为人都希望呆在舒服的区域里，而不希望呆在难受的过程中。人的惰性啊~~只有挑战自己才行。\x0d\x0a\x0d\x0a5：需要别人帮助叫你\x0d\x0a而如果你实在起不来的话，而不希望影响第二天的事情，只能在闹钟响过之后，你还没有起来，只能让家里人帮你了\x0d\x0a\x0d\x0a总之一句话：不能被寒冷打败，也不能呆在被窝这样的温柔乡里

Answer 2

最近日本非常流行一首歌就是别叫我起床，火遍整个霓虹国。在寒冷的冬天早晨，大家就只想待在棉被里玩手机，要如何才能轻松早起？

第一，平时睡觉时间就是在10点以前，有规律的。简单来说是固定时间做固定的事情，让身体自己适应早睡早起。假设你天天都熬夜晚睡，冬天的早上要轻松早起是需要强大的意志力，那么就异常地困难。

第二，冬天的早晨特别冷需要多保暖，这样也能轻松早起。很冷的话就会开始行动缓慢，不容易坚持，长期若是手脚冰冷也会让人挺难坚持下去。只要身体多保暖，轻松早起不是难事。

第三，微小习惯的坚持。很多人一般都会很羡慕其他人是如何坚持自己天天早起，实际上天天早起真的很困难吗？还是有，但是这件事情要如何克服可以给3个小目标，赋予习惯的坚持。首先，早起对阅读很好，记忆力也很好，早起的时候头脑清醒容易记住学习的内容。再来，早起是比一般人多2小时的时间，可以安排一天重要的大小事情，分清楚事情的轻重缓急，这样就能超越很多人。最后是给早起一种仪式感，让早起变成一种开心的事情，这样会更有动力坚持这个早起的小目标。