Question

高血压老年患者在生活中有哪些需要注意的地方？

Answer 1

高血压是很常见的心血管性疾病，包括继发性和原发性两种。若患者血压持续升高的话，会损害到心、脑、肾等重要器官，后果很严重。所以在平时的生活中，一定要注意调理，稳定血压，降低危害。那么，老年人高血压的注意事项有哪些？

​

​1、忌过量饮酒

老年人高血压切记不能过量饮酒，特别是烈性酒，会使血压快速升高。另外，过量饮酒会导致老年人的胃黏膜萎缩，引起出血。

2、饮食宜低盐低脂

老年人高血压的饮食尤其要注意，不能吃咸菜、咸鸭蛋、咸肉等食物，这类食物含盐量高，摄入太多，会造成血压升得更快。每天摄盐量要低于5克，血压升高的时候控制在3克内。也可以用酱油代替，但是酱油的用量不能超出10毫升。另外，要减少胆固醇和动物脂肪的摄入，用植物油代替动物油，这样可以预防动脉粥样硬化，稳定血压。

3、坚持服用降压药

治疗老年人高血压的主要手段是药物治疗，所以老年人高血压患者要按照医生的嘱咐，坚持服用降压药，这样才能使血压逐步控制在正常水平。

4、穿宽松的衣服

老年人高血压患者的衣服不能太紧，柔软宽松比较好，最好是穿透气性好、纯棉的衣服，不但轻便而且保暖。另外，领带和裤带不要勒得太紧，以免造成血压波动。

5、保持充足睡眠

老年人高血压患者要适当锻炼，劳逸结合，保持充足睡眠，这样才能维持血压稳定。

综上所述，老年人高血压在各方面都是要特别注意的，尤其是生活习惯和饮食上。另外，患者要避免情绪激动，以免引起血压升高，加重病情。还有一点很重要，要坚持服用降压药，不能随意停药。若要停药、换药或减药，一定要先咨询医生

Answer 2

高血压的老年患者在生活中要注意呢，休息就是不能太劳累，再闹就要调整好情绪嗯，千万不能激动，平时的饮食也是要注意的，不要吃油脂高的食物，尤其是含盐量高的食物，要低盐饮食，那也要坚持服用药物，不要忘了

Answer 3

情绪对血压影响大，善于放下生活琐事，是高血压要注意的首要事项；其次就是饮食，尤其要少吃盐；再次就是适量运动，尽量要少出汗，多走路。

Answer 4

一、注意合理饮食：高血压老年患者平时要注意低盐、低脂、高蛋白饮食，每天盐的摄入量最好在5克以下，动物脂肪和胆固醇摄入要限制，建议可食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也有利于控制血压。注意摄入适量蛋白质，多吃富含钾的食物，以补充维生素和调节体内电解质平衡，防止便秘。钾、钙的摄入有利于降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

二、注意适量运动，保证睡眠充足：高血压老年患者应做到起居有时，适当活动，保证充足的睡眠，有规律的科学生活方式对于维持血压平稳有帮助。而劳累过度则可导致血压升高，病情加重。

三、保持好情绪：不良的情绪会导致心跳加快，血压升高，因此高血压患者要注意保持平和的心态，避免情绪激动及过于紧张，以防导致血压出现波动。

四、坚持服药：药物是高血压降压的主要治疗手段，因此老年人高血压应听从医嘱坚持服药，不可私自停药，以慢慢把血压控制在正常范围内。在服药降压的同时，患者还要注意坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

高血压对老年人危害很大，如控制不好，可导致多种并发症发生，所以建议有高血压的老年人应注意做好上面的日常护理工作，以更好的控制血压，避免血压升高而引发更多问题。高血压只要养成健康科学的生活饮食方式，再配合降压药的治疗，是可以得到控制的。

Answer 5

注意事项一：减少钠盐的摄入

老年高血压患者在生活中首先要注意饮食问题，钠盐的摄入量过高，会加重老年高血压病情。所以老年高血压患者需要减少钠盐的摄入，每日食盐摄入量不建议超过6g，而且还要少吃腌制品。

注意事项二：早睡早起

熬夜容易导致老年高血压患者病情加重，患者需要早睡早起，避免熬夜，保证足够的睡眠，这样才利于老年高血压的控制。

注意事项三：控制体重

临床发现，体重超标的老年人更容易出现高血压，对于老年高血压患者而言，控制体重也有利于对血压进行控制。所以老年高血压患者要关注自己的体重，适当的进行控制。

注意事项四：保持平和的心态

老年高血压患者要凡事看开，不要与人斤斤计较，生活中努力保持平和的心态，如果动怒很容易导致血液上升，进而病情进一步加重。

一般老年高血压是难以根治的，主要就是控制，控制的方式有很多种，除了要养成良好的生活习惯以外，还要注意对血压进行监控，如果血压过高要及时服用降压药。另外，建议老年高血压患者要少吃辛辣、油腻的食物，建议多吃蔬菜、水果，这样对于血压的控制会有帮助。