Question

想要养生，先自律，每天要养成哪些好习惯？

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Answer 1

现在的人都很注重养生这方面的问题，因为只有学会养生，才有利于健康长寿。养生其实也并不深奥，很多人认为养生肯定会有秘方，只有花大价钱。但事实并非如此，其实养生很简单的，只要养成好的生活习惯并且坚持下去就是最好的养生方法。那么，想要养生，每天要养成哪些好习惯？我们一起去了解一下。

一、坚持运动

想要养生，我认为就应该要坚持运动，而且这是必须要养成的好习惯。众所周知，生命的源泉在于运动。所以，运动才是最佳的养生方法。运动的时候，能够促进人体的新陈代谢，有利于及时将体内的毒素排出。所以，能够增强人体的身体免疫力以及抵抗力。因此，想要养生，每天都应该要坚持运动，运动时间必须要在半个小时以上。但是，在这里给大家一个小提醒，不要盲目运动，要根据自己的身体情况选择一个适合自己的运动项目。

二、保证充足的睡眠

想要养生，也必须要坚持早睡早起，每天都要保证充足的睡眠的好习惯。早睡早起想要真正落实起来还是比较困难的。因为很多人都喜欢熬夜，熬夜对身体危害很大。所以，想要养生，早睡早起很重要。

三、清淡饮食

想要养生，也应该要做到清淡饮食的好习惯。在生活当中，很多人都喜欢吃一些辛辣油腻刺激性的食物，以及出现挑食，偏食，暴饮暴食等不良的饮食习惯。养生就必须要坚持清淡饮食，合理膳食，不挑食，不偏食，不要暴饮暴食，养成一个良好的饮食习惯。最后，就是要戒烟戒酒。香烟和酒精对人体的危害是很大的，为了健康，一定要狠下心来戒烟戒酒。

Answer 2

多运动，多活动，多喝水，多睡觉。增加体能，就是很好的做法。

Answer 3

首先，每天一定要保证吃早餐。因为早餐在一天中是最重要的。如果你早餐吃的好，那么相对来说你整个人的精神状态都很好，也能够加快你的新陈代谢。

Answer 4

一定要多吃一些蔬菜和水果，每天要坚持早睡早起。早上起来喝一杯牛奶或者是喝一杯开水。

Answer 5

工作之前，把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限，先完成重要且紧急的事，最后完成不紧急也不重要的事情，每完成一项就打个勾，保证今日事今日毕。