Question

常吃水果对人体有不少好处，你知道不同的水果具体都有哪些功效吗?

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Answer 1

常吃水果对人体有不少好处，你知道不同的水果具体都有哪些功效吗?

1.芒果可以帮助消化，防止晕车。苹果可以调节你自己的肠胃，有效防止高雪的形成，滋润你的皮肤。夏天的西瓜可以清热解暑，解毒利尿，退热。多吃葡萄对女性有美容养颜的功效。女性可以多吃葡萄，多吃柠檬可以增加食欲，促进人体消化。香蕉富含钾和镁。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，抑制心血管系，所以想用香蕉减肥的朋友一定要注意了。

2.吃宵夜水果不利于消化，而且由于水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是睡前吃纤维含量高的水果，饱饱的肚子会影响睡眠，对于胃功能不好的人来说，更是对身体有害。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，可以安神助眠。桃子也可以饭前吃。成熟的桃子性质温和，热量低。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激肠胃。但是桃子含有大量的膳食纤维，有饱腹感，所以每次不要吃太多。西瓜中含有钾，具有显著的降压作用，可以对高血压起到较好的辅助治疗作用。西瓜富含水分，特别适合补充夏季人体流失的水分。

3.清热解暑，可以促进新陈代谢和消化，有利于降低血压。西瓜除脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素、维生素C等物质。它是一种安全的高营养食品。果肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖、蔗糖。西瓜含有能降低血压的物质。所以高血压女性经常吃西瓜，可以降血压。西瓜皮和西瓜肉有利于女性美容，使我们的皮肤更加红润有光泽。西瓜含有丰富的钾元素，可以快速补充夏季随汗液流失的钾元素，避免由此引起的肌肉无力和疲劳，赶走倦怠。