如何提高自己的沟通能力？
沟通能力涉及几个问题，首先要有思想，有思想就要多积累知识，才有表达的意愿，其次要训练自己的言语表达，可以进行朗诵训练，第三要发现自己在哪些人面前不敢表达，针对性训练。
如何才能提高自己的沟通能力？我总结了三点。
一、学会聆听
聆听意味着对沟通对象的一种尊重，它会传递一个无声的信号，代表你真的关心他的想法和诉求。互惠原则是人类心理活动模式的基本准则，你的这个友好信号会让对方更愿意考虑你的观点和诉求，而这就是双方达成共识的良好开始。
同时，聆听不仅仅意味着对沟通对象的尊重，它同时也是我们收集有效信息，理解沟通对象诉求的最基本方式。善于沟通的人往往都具有收集有效信息的意识，收集信息不仅能够帮助我们发现细枝末节的变化，还能让我们透过纷乱的表象看透问题背后的本质。
二、善用提问的力量
提出问题应该是为了挖掘更深层次的内容，找到“接近对方心里已经内化的信息，但又从未自问过的话题”。
他想达到什么样的状态？想得到什么东西？想尝试什么事情？他最重视的价值观是金钱回报、个人发展，还是个人成就感？他平时常说的话是会经常谈论过去还是会展望未来？围绕这个展开的话题，才容易让对方感到“与我密切相关，但我却从未想到过”这种既熟悉又惊讶的感觉。
三、增加你在沟通中的说服力
因为智人会讲故事，这让他们在每一次冒险、每一场战斗结束之后，部族的成员可以围坐在篝火旁，用故事传颂英雄的事迹。
真正的沟通高手总是在三言两语之间便可直抵人心，并且胜过普通人讲半天的道理。故事，本质是一种解读现实的能力，我们都可以成为语言的艺术家，而卓越艺术家的作品总是那么令人怦然心动。
提高自己的沟通能力，我认为有以下几点：
首先，与人沟通时，要观察被沟通人的状态，体会自己和被沟通人内心的感受，通过感受找到双方的沟通的关键点，围绕关键点阐述。并且在对方情绪激动和双方意见不一致的关键对话中，我们要时刻保持冷静，通过寻找沟通点跟对方达成共识。
其次，对于沟通上的难题，我们可以在书中寻找答案。比如说《非暴力沟通》《关键对话》等等，这些书籍都是教人们怎样在沟通遇到困难的时候进行有效沟通的。比如《高难度谈话》这本书，作者在写书之前做了大量的调查和咨询，更深层次的分析了沟通中所遇到的各种各样的难题。这本书能让你从根本上认识到沟通难题到底难在哪里，以及怎样才能采取更有针对性的方法来提高沟通。这些与沟通相关的书籍的作者会告诉读者要学会换位思考来掌握谈话技巧，时刻思考和判断对方的需求，为对方着想，与被沟通者打成情绪共识。通过打电话，面谈，求职面试，团队沟通，会议演讲等锻炼自己口才，提高自己的阅读效率。
除此以外，沟通大致可以分为两种，一种是没有任何目的性的闲聊，比如你和你的对象谈情说爱，比如你和朋友在饭桌上胡吹乱侃，都是没有任何目的性，就是为了消磨时间寻开心。另外一种是带有目的性的说服，比如演讲、谈判等等都属于这一类。我们要辨别好沟通的形式，引导被沟通者改变思路，按自己思维沟通。如果你是一个内向的人，那么幽默可以帮你克服恐惧，让演讲和沟通效果更好。对普通人来说，训练讲话幽默感最好的方法就是向脱口秀取经，以此达到提高沟通的目的。
最后，与人进行交流沟通的时候，还要做到讲文明，会思考，克服紧张心理。在沟通时要文明用语，充分利用肢体语言等等，往往可以达到事半功倍的效果。
在大学生活与人交往沟通是不可缺少的一部分，从在宿舍与舍友的交往到与导师或者你的上级的工作交接都是我们日常社交，那么对于不擅长与人沟通的我们该怎么提高我们的表达能力呢?
本人在日常生活中也是一名小社恐，只有对待自己熟悉的人才会放得开，但是对待陌生人我便会十分紧张，无法表达出自己想表达出的意思，特别是在和老师以及自己的学长学姐沟通时。而我自己呢也整理了一些方法。
首先我们就要摆正心态，克服自己内心的抗拒，主动往人多的地方，积极融入其中，久而久之，自然会熟练的多。
多参加一些群体活动，在活动中积极表达自己，成为活动的焦点，会让自己的沟通能力得到提高。
多参加社团活动。在社团中会接触到很多的人，可以在接触中不断地去提升自己的社交能力。多交一些朋友总会学到些什么。
加入部门或者竞选班干部(最好班长、团支书)。很多部门都需要对接老师，以及经常需要和同学沟通，部门里的学长学姐也会叫你们为人处世的方法，也可以锻炼自己的人际交往能力。我是加入了宿管部，这个部门就经常需要与同级同学以及学姐沟通，也容易发生一些矛盾误会什么的，工作交接也是和老师交接，在这个部门里面我还是学到了很多东西。
学习身边人的社交方式。在同一件事情上，不同的人会有不同的处理方法，每个人都有他独到的处事方法，仔细的去观察，他们在社交方面的方法会有独到之处，去学习同学们的方法，然后取其精华去其糟粕，可以帮助自己提升沟通能力。
购买或阅读提升人际交往能力类书籍，有些书籍会有一些日常社交活动的对话，还有关于如何高情商的说话以及告诉你如何开始一个话题，可以按照自己的需求去学习。
处于社会这个大家庭中，每个人都要学会交际，要想融入进去，必须具备一定的技巧。研究表明，面对面沟通是最亲切、最有效的交流方式。接下来，我就为大家提供一些能提高自己的沟通能力的方法。
改变自己的心态
很多人不是没有沟通的能力，而是在社交当中发挥不出来，这就是所谓的“社交恐惧症”，后面都缩写为社恐。社恐大家庭广泛存在，只是程度有轻有重，轻度的在人很多的场合还能说两句话，但是重度的在人多的时候根本抬不起头来。幸好这些都是可以改善的，我以前就是重度社恐，现在变成轻度。以前我连上黑板都会害怕和紧张，现在上台虽然也会紧张，但是已经程度很轻了。这样的改变来源于我的心态改变，以前总是有些消极，然后也很沉默寡言，之后我意识到需要做出改变，于是我把自己变得开朗和积极，当然中间有一段长的过渡时间，不过只要坚持下来，就能成功。
多参加活动
没有经验也会导致自己沟通能力不足。在学校的学生，可以选择多多参加学校组织的活动，比如演讲比赛或者表演节目。在这个过程中，可以接触很多不同性格的人，然后我们就可以练习怎么和不同性格的人相处，而且见过的人多了也能更好的保护自己。已经工作了的家人们，可以参加社会活动和单位组织的活动。很多人就是脸皮薄，但是多试几次就好了，越封闭自己越不行，社会是相互联系的，沟通也是必要的，为了生活质量高一点，我们都要学习必要的沟通技巧。
看一些沟通课程
现在网上都会开设一些课程，关于沟通技巧的有很多，我们可以从网上获取相应的资源来提升自己。也要看一些关于社交礼仪的，这样能大幅度提高我们被接纳的可能性。
以上就是我的建议，感谢采纳。🌎
在日常生活中，我们与别人的沟通交流是十分重要的，我们每个人都希望自己有很强的沟通能力，下面带大家去了解一下提升沟通能力的方法：
1. 保持真诚的态度
“真诚是永远的必杀技”
从古到今，谁也拒绝不了真诚之心。一个真诚的人，说明他的内心是纯正的，目的是无邪的。这种内在的力量，能迅速让别人体会和感觉得到。你也可以主动得、强力地表现自己的真诚，让它更加淋漓尽致。比如我们通过自己的表情呀、眼神呀、话语的变化，让对方看到我们的真诚。
也就是说，我们要让我们的真诚自然地显露，还要善于把它主动表现出来。
史密斯说过，“假如你是一个观察力很强的人，你会发现那些人际关系处理很好的人，大多都是谦虚平和之人。他们说话做事都富有魅力，温和有礼，平易近人，可以让别人在不知不觉中被他感染，接受他的观点，他们很真诚，也从不回避问题。与之相反的是， 有的人把生活、工作处理得一团糟，正是由于自己言行不一，盛气凌人， 或者显得城府过深，给人一种十分不真诚和虚假的感觉，留不下好印象。”
2. 多和别人沟通
要想提高自己的沟通能力的话，也必须多跟别人进行交流。学习再多的沟通技巧，如果没有通过实践，都是纸上谈兵，最终还是得通过实践才看得到效果。平时看到朋友，家人都可以坐下来谈谈，分享自己平时生活，经常交流，交流后认真反思，有没有一些不该说的，需要该改进的，应该如何更好的表达，多去认真想想。这样子沟通能力才能有提升。
3. 表示赞同
在和别人交流的时候，我们可以选择点头或者微笑就可以表示赞同正在说的内容，人们需要有这种感觉，即你正在专心听着。这样子别人也会积极回应你。
提高自己的沟通能力，坚持有意得去锻炼自己的沟通水平，肯定会有进步的！加油！
