Question

谷爱凌称自己秘密武器是每天10小时睡眠，睡眠对人有哪些影响？

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Answer 1

睡眠会对人产生一些积极的影响，也会产生一些消极的影响。然而，作为一名运动员，他们每天睡眠的时间要比普通人要更长一些。充足的睡眠对于运动员来说，可以帮他们补充能量，而且能够让他们的身体持续保持在一个相对健康的状态。

一、充足的睡眠能够让运动员更有能量

充足睡眠对于一位运动员来说是非常重要的。因为运动员每天都需要依靠非常大的体力来支持体育训练。然而，如果一个运动员睡不好，那么他整个人的精神状态，以及他训练时的状态都会特别不好，甚至还会导致运动员出现受伤的情况。然而，如果一个运动员，他的睡眠足够充足，那么，他身体能够迸发出来的能量是源源不断的，这也是为什么运动员一直以来都会有一个充足睡眠的原因。所以就我个人而言，我认为充足的睡眠对运动员来说是非常有好处的，因为它能够帮助运动员及时的补充能量，而且也能够让运动员有更好的状态。

二、睡眠不足会对运动员造成心理压力

如果一个运动员睡眠不足，其实会对运动员的心理会造成一定压力的。因为很多运动员在睡眠不足的情况之下，整个人的状态都会非常不好，而且很容易犯困。在这种状态之下，运动员备战的心态也会随之发生改变。所以从这一个角度上看，睡眠不足会直接影响到运动员的心态，进而影响到运动员比赛时的状态。

三、结语

既然睡眠会对人的运动会产生如此多的影响。因此，我个人认为每一位运动员在参加比赛之前，一定要保证自己充足的睡眠。毕竟只有这样我们才能够彻底地将自己的水平充分发挥出来。

Answer 2

睡眠对人体的影响非常的大，如果睡眠质量提高了，那么我们在白天运动的时候肯定会非常的有力，然后在工作的时候也会非常的用心，不会存在走神的现象。也会影响到一整天的一个心情以及状态。

Answer 3

睡眠质量比较好的话，精力比较旺盛，记忆力比较好，血液循环的速度比较快，新陈代谢速度也比较快，可以达到减肥减脂的效果。

Answer 4

睡眠能够让人有一个很好的抵抗力，能够减少各种免疫系统疾病的产生风险，而且能够让人的精神变得非常好，血液循环速度比较快，胃肠道功能强盛。

Answer 5

睡眠好的话能够让人的身体更加健康，能够提高身体免疫力，能够促进血液循环，能够促进新陈代谢，对皮肤也比较好。