降血压吃什么好
1、浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中。
2、香蕉。香蕉含大量钾元素，有助控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、比目鱼、蘑菇、土豆、西红柿、金枪鱼、枣、深绿色蔬菜等，但肾病患者应寻求医生指导后食用。
3、开心果。开心果、杏仁都有助降高血压，无盐的坚果更健康。
4、黑巧克力。一项回顾研究表明，巧克力能降低一般人群和高血压前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的高品质巧克力。
5、猕猴桃。研究发现，每天吃3个猕猴桃，8周后血压显著降低。其富含的维生素C可能是“功臣”。
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扩展资料；
1、番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
2、萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
5、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇。海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压。海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
6、葫芦
含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。
参考资料来源；/health.people.com.cn/n/2015/0921/c21471-27611136.html"target="_blank"title="人民网——降血压多吃6大食物这些蔬菜利于降血压">人民网——降血压多吃6大食物这些蔬菜利于降血压
/health.people.com.cn/n1/2018/0727/c14739-30172731.html"target="_blank"title="人民网——能降血压的好食物">人民网——能降血压的好食物
柯元南说:低压高、高压正常一般是轻度的高血压都是这样，原因就是高血压的原因，高血压是各种各样的原因引起的。家庭、遗传的因素啦，吃盐过多、精神紧张、疲劳等等原因，到底是哪一个原因为主，现在高血压的原因还没有搞清楚。各种降压药都可以选用，根据你自己的情况选用降压药。
问:请问，中医在治疗高血压方面有什么好的方法?或在饮食方面有什么应注意的?
柯元南说:因为我是西医，所以中医在治疗高血压方面有什么好的办法不知道，但目前西医有很多好的降压药可供选择，而且服药比较方便，一天一次就可以很好的控制血压。饮食方面应该少吃盐，另外戒酒，多注意运动、减肥。
问:我55岁,血压140/100,吃罗布麻合适吗
柯元南说:罗布麻又叫复方罗布麻片，有其他的成分，它比较便宜，如果经济条件比较差的话，也可以考虑用。只要控制住血压就行了。如果经济条件好一点儿的好，就建议选择其他的药。
问:我的血压压差太小，一般是20左右，有时110/90,有时120/100,该如何降压？
柯元南说:这个降压的选用药物跟高血压是一样的，血压有时间舒张压高，可能有时候跟测量的方法有误差有关，比如说有的人测量血压他听脉搏音减弱作为低压就会比较偏高，应该是脉搏音消失作为低压值。
问:广告上说有一种降压药服用二，三盒后血压恢复正常。长期保持正常。不需要再服用药，可信否？
洪昭光说:不能相信。如果说对于早期的轻度并且配合生活方式的改善，多少有些可能。如不分轻重，凡是高血压都声称有这样的效果是不可信的。
问:洪教授您好！我想问一下我妈的血压收缩压正常，舒张压高，是什么原因？
洪昭光说:首先说明这种是高血压的一种类型，而且说明对于心脏功能和血管调节功能稍差，治疗和普通高血压没有区别。
问:洪昭光教授，我今年48岁，血压130/100，无其他疾病，用什么药物最好？
洪昭光说:您的舒张压还是比较高的，舒张压高于90就应该属于高血压了。如果没有其他疾病的话，目前可以考虑使用北京降压0号，降舒张压的效果比较好，降压副作用比较小。
问:中药珍菊降压片能不能长期吃呀？
洪昭光说:像珍菊降压片这种药虽然起的是中药的名字，但是它的成分是中西药混合的，吃这样中西药混合成分的药倒不如吃比较单纯的西药。
问:我24岁患高血压有没有可能自愈?
洪昭光说:有些中到重度的高血压需要长期服药，甚至终生服药。但是对刚出现的比较轻的高血压，在吃一段时间药物后，注意体育锻炼、降低体重、少吃咸的食品，血压就会恢复到正常。
问:高血压药应长期服用一种吗？
洪昭光说:如果服用某种药物之后，感觉效果很好，副作用也很小，那就长期服用这种药就可以了。如果血压很平稳了以后，可以适当地减量，但不要停药。但是有些人如果能够注意饮食控制、适当运动、减轻体重的话可以逐渐减量甚至可以停用药物。
2、血管紧张素转化酶抑制剂，就是ACEI，即普利这一类，像依那普利、贝那普利、福辛普利。第二、第三代就是沙坦这一块，像缬沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦之类；
3、利尿剂，老年人有时候很难控制这一些顽固性高血压，利尿剂必须使用，它是一线用药，像噻嗪类、螺内酯，还有速尿之类的；
4、临床用的比较多的就是β受体阻滞剂，像美托洛尔、比索洛尔，普萘洛尔之类的；
