什么样的人容易得抑郁症
喜欢过度思考。
事实上，过度思考是抑郁和焦虑的重要原因之一。
过度思考在心理学上被称为反刍思维。反刍思维指人们在经历了负面事件后，对事件、自身消极情绪、及其可能产生的原因和后果进行反复思考。
比如，“这件事为什么会发生在我头上？”“为什么我经常不开心而别人很快乐？”“我如果经常不开心会导致抑郁症吗？”其它表现还有做决定时优柔寡断，做完决定后质疑甚至否决之前的决定等。
过度思考不仅让我们沉湎于对已经发生的消极事件的回忆，还会让我们担忧一些可能根本不会出现的问题。
一、过度思考可能会引发抑郁和焦虑等消极情绪
心理学家Anson J. Whitmer等人发现持续过度思考会恶化情绪并促进消极思维。
美国耶鲁大学心理学和精神病学资深教授苏珊·诺伦-霍克斯玛（Susan Nolen-Hoeksema）在一项研究中也发现，过度思考是抑郁症的典型特征。
事实上，女性患抑郁症的可能性是男性的两倍；相对于男性，女性更倾向于过度思考。诺伦-霍克斯马教授对此作出说明：“这不是巧合”。
诺伦-霍克斯马教授加以解释道：当女性体验到悲伤时，她们倾向于关注这种情绪的可能原因和结果。相反，男性却试图分散自己对消极情绪的注意力，比如打游戏、打篮球，或者直接做点力气活。
同时，当我们陷入消极情绪时，过度思考会让我们回忆起与当下消极情绪共鸣的往事。最终我们思考的事情可能与当下面临的问题完全无关。
二、过度思考的问题
思考本身是没有问题的。过度思考的问题在于，人们以为对自己的情绪和现状进行沉思有助于更好地了解自己。
然而诺伦-霍克斯玛教授认为过度思考不仅不会对个体产生更深的了解，反而因为过于关注当前的情绪而放大了事件。
由于过度思考，事情看起来更严重，更难以得到解决。我们的情绪也因为过度思考渲染得过于悲惨。
同时，人们还经常以为靠思考就可以让局面发生好转，想得透彻才能更好地行动。
但事实上，过度思考容易让我们有一种已经在行动或是正在解决问题的错觉。这会导致我们不去行动或是延迟行动。
值得一提的是，过度思考的人通常不认为自己是在过度思考。由于思考这个词对于他们过于积极和耀眼，他们甚至会主动陷入过度思考。最终成为一个思想上的巨人，行动上的矮子。
最后，过度思考还容易让人陷入恶性循环的绝望境地。
虽然抑郁情绪容易引起别人的关注和同情，但最终会让人感到厌倦和远离。
这种“被抛弃”让当事人不禁思考：他们为什么讨厌我？我是不是哪里做错了？
糟糕的是，由于低自尊，抑郁症患者倾向于向内归因：把负面事件归咎于自身问题，尤其是一些难以改变且不可控的事情上，比如不佳的外貌、内向的性格、乏善可陈的能力。因为无力改变，当事人不由陷入一种悲观绝望的境地，变得更加抑郁。
毫无疑问，这种自我惩罚式的负性自我归因加固了恶性循环。结果往往是，抑郁会成为某种条件反射，只需要一点点导火线，比如一次考试失败、别人的拒绝、家人的不理解，便可以引发当事人较长时间的抑郁状态。
事实上，抑郁情绪的持续时间是判断抑郁症的重要标准之一。
短暂的抑郁情绪是正常的，但是低落的情绪一次性地持续几天甚至几周，已经严重阻碍了我们的日常生活，这便可能是抑郁障碍了。
邦彦技术
2024-05-11 广告
第一个，遇到事情，埋藏心底，不与他人分享，不好的情绪积压，容易产生抑郁症。
有的人非常不懂得如何发泄情绪，如何将自己不良的情绪化解？遇到什么事情，如果自己不如意，只会将这种不好的事情藏在心底，不会与他人分享，让自己的车中不好的事情，不好的情绪得到化解，不断地埋藏，积压自己内心的压力越来越大，久而久之，这样不好的情绪氛围之下，自己的心理健康容易发生病变，竟然产生抑郁症，这真的是不值当的。所以遇到不好的事情，一定要向身边的朋友家人倾诉，化解自己的不良情绪，及时化解，让自己的心里健康一直都处于良好状态。
第二个，每天暴躁易怒，自怨自艾，一言不合就发脾气，哭鼻子的人。
在生活中，我们身边总会有那么一个会每天感叹命运的不公，自怨自艾，对待什么事情都满怀一种抱怨，焦躁不安的情绪。这样的人，其实真的是很容易患上抑郁症的。因为在生活中，他们只看到了事物不好的一面，并没有看到事物好的一面，只觉得什么事物都是错的，只要不如自己的意。你遇到什么事情，动不动就发脾气？动不动就哭鼻子？将事情的不好归咎于命运的不公，并没有从自己的身上去找原因，只会怪别人，这样的人真的是很容易产生抑郁症的。
抑郁症真的是一种非常严重的，不仅需要家庭，社会的协同控制，早发现早治疗，并且要加上药物的控制，这样才能够积极有效的控制抑郁症的进一步恶化。同样自己应当转变自己的心态，向身边朋友分享自己的经历，让自己这种负面的情绪得到化解，进而产生抑郁的可能，也会大大降低。
1、性格：偏内向且人际关系不好的人；2、童年创伤：包括受到心理创伤，受过虐待，尤其是性虐待的人，可能增加抑郁症的发病风险；
3、环境因素：生活、工作压力大的人；4、躯体疾病：合并有脑卒中、免疫疾病、肿瘤等疾病的人，伴发抑郁的风险更高。
家族成员中有患精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症的人群发病率高,如:父母双方中一方患抑郁症,其子女抑郁症的患病率为25%,单卵双生子抑郁症的同病率为50%。
2.
不良的社会环境:婚姻的不如意、经济状况差、人际关系不良、离婚、分居、独居的人群。
3.
人格不健全:一般性格焦虑、冲动、敏感、追求完美、谨小慎微、固执、刻板的人容易患抑郁症。
4.
儿童时期遭受不良经历:如儿童期缺乏双亲的关爱、儿童期受虐或其他不良经历比如父母过于严厉。
1、性格：偏内向且人际关系不好的人；
2、童年创伤：包括受到心理创伤，受过虐待，尤其是性虐待的人，可能增加抑郁症的发病风险；
3、环境因素：生活、工作压力大的人；
4、躯体疾病：合并有脑卒中、免疫疾病、肿瘤等疾病的人，伴发抑郁的风险更高。
