Question

我为了减肥半个月没有吃饭,瘦了23斤,我说对什么没影响?

Answer 1

对心情没影响，因为瘦了。

爱美的人越来越多，不少人会励志通过在饮食方面做改变来使自己瘦，不吃饭。可是经常不吃饭，自己的胃会变小或者没有能量，不吃饭，肚子会空空的，能量会大大减少，会使自己的营养不达标，营养下降，身体所需的能量不足，影响到日常的生活和行为，直接影响到平时的工作状态。

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减肥是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，肥胖是体内脂肪，通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长。

减肥时，通过改变生活方式，首先应控制饮食，减少脂肪摄入，运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存，减少了脂肪的形成和蓄积。但减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。