夏天为什么会脾气暴躁
很多人都可能发现，一到夏天脾气就更容易暴躁，而夏天又为什么脾气会那么容易暴躁呢?夏天脾气暴躁又该怎么办呢?下面是我精心为你们整理的关于夏天为什么会脾气暴躁的相关内容，希望你们会喜欢!
夏天心情烦躁的原因
立夏以后，气温陡然升高，血液循环过度快，能量消耗也变大，再加上很多人夏季因为噪音、闷热、蚊虫叮咬等导致睡眠不好，容易产生疲劳、心情烦躁的症状。
气候闷热引发情感障碍
专家指出，夏天气候闷热、空气湿度大，并且昼长夜短、作息难以规律等，都会影响人们的情绪，引发季节性情感障碍症。虽然大多数季节性情感障碍症患者是随着冬天气候变冷、白天变短而变得情绪抑郁。但是，仍有大约10%的季节性情感障碍症患者恰恰相反，他们的抑郁症状是随着夏天白天变长和持续闷热而愈发严重。季节性情感障碍症患者最常见的表现为食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、焦虑、抑郁等。
身体不适导致心情郁闷
夏天是万物生长、活跃的季节，各种致病细菌也不例外。因此，很多人在夏天容易感染一些疾病，从而引起各种身体不适，心情自然难以好转，总是处在一种郁闷的状态。并且，夏天雨多，气候湿热，气压也比较低，人们容易感到烦闷，从而引起食欲不振、失眠等各种身体不适症状，心情指数自然也就急转直下了。
心理压力造成心情压抑
夏天的生活作息极不规律，度假、应酬、聚会、婚宴等等一大堆，把我们仅有的一点点休息时间挤占殆尽。并且，在参与这些集体活动的时候，我们还得考虑衣着、谈吐、交际等问题，心理压力空前高涨。于是，焦虑、恐惧、紧张等情绪纷纷来袭，心情压抑在所难免。
夏天脾气暴躁的应对措施
找到心烦的原因
其实，有时候，我们心烦不是因为夏天，只是给自己找了个心烦的理由，正好这不是夏天么，所以就都怪罪到夏天上了，其实，这个时候，我们应该冷静下来，仔细的思考一下，我们为什么会心烦呢，只有找到了真正心烦的理由才能解决，你们说对不!但是话又说回来了，很多的时候，炎热是很让人心烦的，我的目的是告诉大家，心烦不能都怪天气的炎热!
心烦的时候洗一下脸
这个，是对我们心烦的时候，还是很管用的，特别是在这个炎热的夏季，洗脸，还可以给脸上降温，这样心情自然就会好很多的，洗一下脸，可以让我们脸上的毛孔打开，使人有一种，舒服的感觉，能给人，带来，丝丝的清凉，让人感觉身边不是那么炎热，自然，心情的话，就不会很糟糕了，但是我要告诉大家的，每天也不要写太多次哦!
适当的放个假
虽然，在炎炎的夏季，但是我们又不是小学生，是不可能有暑假的，这个大热天的，我们上班就会有一种，很不乐意的感觉，特别是遇到工作难题的时候，这个感觉就会被无限的放大，让人的心情越来越糟糕，特别在加上天气的炎热，烦躁也就不知不觉的来了，所以，如果工作允许的话，不妨给自己放个假，这样烦躁很可能解除!
听听音乐
你们不知道吧，爱听音乐的人，烦躁的几率，会小很多的哦，其实很多人还是很爱听音乐的，在这个夏季，我们不妨听听音乐，来缓解一下心中的压力，和心情的烦躁，这个可是一个很好的方法呢，但是我要提醒大家的是，听音乐嘛是好事情，但是声音不能放的太大的哦，那样别人可能心情就要烦躁了，听音乐的时候，声音时间要掌握好!
吃一根冷饮
你可能会问，这个能有用么，夏天的时候，天天吃，但是我告诉你，很管用，
只不过，看你什么时候吃了，在夏天心烦的时候，很多是因为天气异常的炎热造成的，所以，最好的方法，就是给身体，和心灵降温，吃冰棍正所谓是最直接简单有效的方法了，它能直接，从物理上给我们降温，在心情不好的时候，吃一根冰棍吧!
中午午睡一下
很多人，中午都不午睡，其实午睡是一个很多好的习惯，其实我们很多的时候，心烦都是出现在夏季的下午，很少人会出现在早晨的，有午睡的朋友比没有午睡的朋友，下午心烦的比例要高很多的哦，我发现身边的人就是这样，所以，在中午的时候，吃完饭，有时间的时候，可以午睡一下，这样，你们一个下午，可能都会有个好的心情哦，但是我要提醒大家的是，午睡的时间也不能过于的长，时间太长的话，可能会头痛的哦!
找个安静的坏境
很多的时候，烦躁的时候，可能发生在下午人多的时候，由于夏天特别的炎热，在加上人多，我们就会感觉更加的热，再加上人们的说话，我们就会感觉，这时候，人的说话，就和平时不一样了，就会变成一种嘈杂了，所以在我们心烦的时候，一定要找个安静的环境，这样，可能心烦就会减少，还有就算心烦也不会关联上别人!
深呼吸
归根结底，这个还是让我们静下来，这个是物理上的一个好的方法，特别是有时候，我们不能控制我们自己的情绪的时候，深呼吸就能让我们感到放松，让我们在心理的层面上冷静下来，所以每当我们夏季心情烦躁的时候，可以深深地吸一口气，这个样可以吸引我们的注意力，我们自然就不会感觉心情太烦躁了，还是很管用的!
预防夏季烦躁的方法
充足睡眠降肝火
一些年轻人常常熬夜到凌晨两三点才睡觉，错误地认为只要睡够8小时，早睡晚睡都一样。专家提醒，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪不稳定。因为晚上11时至凌晨1时，是脏腑气血流动的时间。这段时间如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法贮藏，造成肝盛阴虚，阴阳失和。
肝火上升就容易疲倦、气虚体弱，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。良好的睡眠质量，对解除焦虑情绪十分重要。夏季昼长夜短，很多人起床早入睡晚，为了保持充沛的精力，最好在午后小睡片刻，即使不午睡，也应闭目养神休息一会。
适度运动放轻松
炎热天气，运动不适宜时间太长，也不能强度过大，尽量从事温和运动，运动之前还应做好充分的准备活动。太激烈的运动会让身体大量流汗，运动消耗性大，心情也易烦躁不安，而和缓的运动，能保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。
