Question

为什么心理咨询的时候，想哭却总不敢哭，怎么办好?

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Answer 1

对自我的身份认同，强调的是自我的心理和身体体验，以自我为核心所发展出来的感受。

就像是照镜子，孩子的感受和需求，在妈妈这面镜子中照见的是欢迎与照料，那么孩子就会觉得，他的感受是可以的，他是受欢迎的。并且，他没有在照镜子的时候，失去自己最核心的东西——他的感受。相反，假若孩子经常照见的是冷漠与攻击，那么孩子就会觉得，他的感受是不可以有的。并且，镜子中的冷漠与攻击会给带来冲击，长大后得学习如何化解这些冲击。我想到小时候我一哭，母亲就会严厉的训斥，随着年龄更不敢哭。

非常在意他人的想法，害怕因为自己的哭泣会失去朋友亲人。

长大后，我们会越来越在意别人对自己的看法，这些看法也一直根植在大脑中，甚至我们都觉察不到。这些看法大多是自己依据别人的反应，或是并不客观的事实而形成的模式。我不敢在父母面前哭，好朋友面前哭，甚至在亲密关系里哭，我觉得自己一哭会给他人压力和负担。总觉得，如果表达情绪和需求，就是在给他们添麻烦。我会自责自己。

我觉察自己还是停留在小时候的关系里，其实生活里遇到的每一个人都是不同的。

小时候不敢哭，长大后会发现自己每天都在为别人而活，而且活得很累。也许我内心极度的自卑，平常说话做事都特别在意别人对自己的看法。有时候明明没做错什么事情，还是会觉得心里很不安。

习惯所有的委屈，都得独自消化。

消化的不仅是委屈，还有藏着委屈背后的羞耻感。这种羞耻感，就是小时候的感觉。被忽视后觉得自己不重要，我的存在也不重要。通过心理学的学习。也慢慢找到原因。也开始觉得哭泣是情绪的正常反应，现在和朋友交谈的时候触碰到我的心，泪水让它自然流淌，接纳和允许自己。

日本作家太宰治有句话，印象深刻：“我的一生充满羞耻。我甚至都猜不出正常人的生活该是什么样的。”羞耻，是渴望得到爱，但又害怕得不到爱。 

Answer 2

在做心理咨询的时候想哭，那就痛快的哭出来，哭本身也是一种宣泄，不要压抑自己的情绪。当你的情绪得到合理的宣泄和表达的时候，你的心情会变得平静起来，所以在在线做心理咨询的时候，哭就痛痛快快地哭，这样才利于情绪的缓和

Answer 3

首先我个人觉得这是完全没有必要去害怕或者紧张的，因为一般的心理咨询都是比较私密的，如果你在医生面前哭泣的话也是没有关系的，因为他们每天会见到很多的病人，比以前会有很多这样的事情发生，他们并不会感觉到这有什么关系

Answer 4

可能是你不太相信心理咨询师，不敢在他面前表现自己，找只好自己的情绪，放平心态，听医生的话，相信医生。

Answer 5

放松自己的心态并且告诉自己：心理咨询师是来帮你解决问题的，他不会嘲笑你，所以在他面前不要压抑自己的情感。