Question

如何给孩子准备早餐，营养丰富，美味管饱呢？

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Answer 1

如何给孩子准备早餐，营养丰富，美味管饱呢？

家常早餐做法简易便捷，煎制蒸同时进行，味美营养成分光碟不剩余。煎肉饼、蒸鸡蛋、煮小米粥，这种普遍早饭美味，做法简易可与此同时上菜，孩子喜欢也不必担心会剩余。下面共享详尽做法，感谢大家支持。

红萝卜煎饼

有蔬菜水果肉多的煎饼，能够夹面包、夹于馍馍里都非常好，还可以配搭小米粥同吃，咸鲜味美不腻人。做法：将红萝卜一根、生猪肉150克，姜、葱添加到碎肉机中拌和两下，先煮10分钟后添加豌豆仁，煮一煮就可以，能够原汁原味或加少量食盐调料后添加生抽酱油、玉米粉2汤勺、鸡蛋1个、食盐2克、冷水3汤勺，再次拌匀；

用空气炸锅中常配搭的4园盘煎制，加入适量肉糊煎一煮出锅，4园盘炒锅为不粘涂层，可无需涮油；还可以用平锅或者电饼铛，依据自己家常用厨房用品调整时间和样子；

豌豆小黄米粥

小黄米为营养丰富的杂粮，蒸制时长15分钟左右就可以，简易又味美，加入适量的豌豆，营养成分更丰富。

做法：沸水中加入适量的小黄米，中猛火煮约15min，先煮10分钟后添加豌豆仁，煮一煮就可以，能够原汁原味或加少量食盐调料。

面包

面包片夹肉饼或是好的，一份面包夹肉饼、一碗小米粥，充饥抗饿。

鸡蛋

鸡蛋带有高品质的蛋白，也有钙、铁、磷等多种多样营养元素，鸡蛋上锅蒸一蒸，六七min熄火焖一焖。牛乳——每日一份牛乳，可以为大家给予高品质钙元素，可小孩早已有点儿腻了，仅仅喝过几口，行吧，少许多种多样，那样早饭都是吃得丰富多样了。

Answer 2

早餐主要是需要摄取丰富的蛋白，才能保证一天的体能，可以多做一些鸡蛋，豆制品，奶，比如做个水煮蛋，炒豆芽，一杯奶，或者做个煎豆腐，鸡蛋汤，豆浆这些，再少加点水果，香蕉，桃子这些。

Answer 3

我个人觉得你可以给他准备一杯牛奶或者是煮一个玉米，这样的话可以让它的营养搭配比较均衡，对孩子的身体也有比较好的帮助

Answer 4

一定要有主食，要有蛋，要有奶，要有蔬菜，要有水果，这样才又营养又丰盛。