Question

剧烈运动后是先放松还是先洗澡？

Answer 1

剧烈运动之后不能马上洗澡。需要先让自己放松一下，缓一会儿再去冲澡。才会让身体更加的舒服。运动之后就去洗澡，对身体是不利的。

Answer 2

剧烈运动后，机体处于兴奋状态，我觉哦应该先放松，等身体平静下来在洗澡，以免引起身体不适，诱发猝死。

Answer 3

先放松再洗澡。
运动完后要适当拉拉伸，放松放松身体，不然很容易拉伤肌肉，造成腿痛等情况的。
出汗后要擦干汗，平静下来了，身体不再冒热气了再去洗澡。

Answer 4

先放松。因为剧烈运动过后，身体处于兴奋，肌肉处于紧张，血管处于畅通，毛孔处于扩张的状态。所以不宜急于洗澡，否则容易引起心脏不舒服，严重会休克，危及生命。

Answer 5

应该先拉伸放松，补充些水分、蛋白质和维生素，如蛋白粉、香蕉等，过半小时到一小时后再洗澡。

记住，剧烈运动完大忌马上洗澡，特别严禁洗冷水澡。首先，运动完，心肺还处于高强度运作的状态下，马上洗澡，不利于平稳呼吸功能，容易出现呼吸困难的症状；再者，剧烈运动完，身体水分会下降，因为汗液排出，且肌肉会疲劳，堆积乳酸，所以，马上洗澡，反而更易造成身体水分流失，且肌肉紧张，供血不足的现象，所以，运动完第一要素就是拉伸肌肉，然后补水。