为什么体重下降了，体脂肪率却降不下来呢？
展开全部
原因1: 市面上的体脂称，其实是一个测算的数据，不是十分准确！但是可以用来参考，或者用公式再计算一下！公式如下:
1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
原因2:减脂期，虽然吃的饭量可能比平时少一些，体重会下降，但是如果仍然吃的比较油，那体脂肪率就一动不动的！
原因3:摄入淀粉量太大了，淀粉属于糖类，分解之后生成葡萄糖，如果摄入的量过多，会使我们血液中糖浓度过高，那胰岛素就会大量的分泌，将过多的葡萄糖储存在我们的肝糖原，或者储存到皮下，导致我们体脂肪率不容易下降！
原因4:运动太少或者运动方法不对，没有达到运动量的门槛，体脂率也下不去的！
原因5:新陈代谢慢，一些中高年龄的肥胖者，体重与体脂率下降的比例是很难达到1:1的速度，所以建议，超过40岁以上的肥胖者，当体重达到目标值，但是体脂肪率仍然很高的时候，要持续运动到体脂肪率正常，这样就不会容易反弹了！
【文末彩蛋】
#减肥瘦身# #最想说给减脂小白说的话#
1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
原因2:减脂期，虽然吃的饭量可能比平时少一些，体重会下降，但是如果仍然吃的比较油，那体脂肪率就一动不动的！
原因3:摄入淀粉量太大了，淀粉属于糖类，分解之后生成葡萄糖，如果摄入的量过多，会使我们血液中糖浓度过高，那胰岛素就会大量的分泌，将过多的葡萄糖储存在我们的肝糖原，或者储存到皮下，导致我们体脂肪率不容易下降！
原因4:运动太少或者运动方法不对，没有达到运动量的门槛，体脂率也下不去的！
原因5:新陈代谢慢，一些中高年龄的肥胖者，体重与体脂率下降的比例是很难达到1:1的速度，所以建议，超过40岁以上的肥胖者，当体重达到目标值，但是体脂肪率仍然很高的时候，要持续运动到体脂肪率正常，这样就不会容易反弹了！
【文末彩蛋】
#减肥瘦身# #最想说给减脂小白说的话#
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
甘油二酯
2024-11-19 广告
任何食用油主要成分都是“脂肪”，但是脂肪又可以分为“甘油三酯”和“甘油二酯”，甘油三酯是累积型脂肪，容易堆积；甘油二酯是非累积脂肪，不堆积，并且有助于代谢。甘油二酯含量高的油，其“堆积脂肪”越少，更适合减肥。食用油中甘油二酯含量大于40%就...
点击进入详情页
本回答由甘油二酯提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
