Question

在宝宝小的时候，多吃哪些类型的食物可以帮助他有个聪明的大脑？

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Answer 1

在宝宝小的时候，多吃哪些类型的食物可以帮助他有个聪明的大脑？看着宝宝一天天长大，妈妈也是很开心很幸福的，但是面对很多人都是很头疼的，关于这个问题妈妈们最关心的就是最头疼的，比方说宝宝的饮食问题，没关系孩子的智力是不会增长的，如果想要孩子达到智力增长的效果，不仅需要给孩子进补，还有就是需要进行智力开发。核桃中含有丰富的卵磷脂，也有利于大脑的发育，所以孩子可以适当吃核桃。

孩子的智力发展不仅需要食物的补充，还需要智力的开发。在宝宝出生前，可以对宝宝进行胎教，这样宝宝的智力发育就比其他宝宝好。宝宝一岁以后，可以对宝宝进行早期智力开发，教宝宝说话、读书等，这样宝宝的智力发展就比较快。如果宝宝的智力比其他同龄孩子低，可以多给他吃一些有利于大脑发育的食物。

要提高宝宝的智力，首先饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡。孩子可以多吃玉米、炒米、全麦、黄豆、绿豆、牛奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉等能提高记忆力的食物；还可以给孩子适当补锌，吃一些牡蛎、海鲜类食物；孩子可以吃一些坚果，如核桃、松子等。

菠菜的主要营养成分是维生素A和叶酸，还有一些维生素C和铁。菠菜还可以作为配菜的装饰品。放一些番茄酱，放在宝宝的三明治里，代替生菜。但记住，不要和豆腐一起吃，因为这会影响钙的吸收。猕猴桃在保健界被称为营养的金矿。它的果肉含有丰富的维生素C，使其成为水果中的 "VC "之王。此外，它还含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，并含有膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能起到清热、降火、润燥和缓解便秘的作用。小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，儿童应多吃小米。

Answer 2

多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃富含DHA的食物，多吃含有胡萝卜素的食物，多吃含有鱼肝油的食物，蛋白质的食物，都能够帮助他有个聪明的大脑。

Answer 3

可以多喝牛奶，多吃坚果，多吃核桃，生活中也应该补充一些维生素钙片。多吃胡萝卜，多吃鸡蛋，多吃鲤鱼。也可以选择燕麦。

Answer 4

要多吃小米粥，鸡蛋，豆制品，鱼类，虾皮，牛奶，豆浆等。