Question

怎样治愈受过伤的心灵？

Answer 1

受过伤的心灵是什么样子的？

心理学的研究表明，内心受过创伤的人一般有以下一些特点：（一）内心敏感。每个受过伤害的心灵都格外敏感，也不敢让人接触内心敏感的部分，就像一只缩头乌龟一样，一旦头伸出龟壳受到伤害以后，就再也不敢轻易伸出来了。害怕出错，害怕被否定。（二）被糟糕的情绪笼罩。更多感受到不安、焦虑、无助，人际关系中容易被激怒，却又压抑自己的坏情绪。充满憋屈，内心始终开心不起来。强烈的自我攻击。常常否定自己，觉得什么事都做不好。出了问题非常容易自责。觉得是自己的原因。（三）不擅长交流。并不是每个积极开朗、阳光健谈的人都没有受过伤，但是大多内心受过伤害的人，的确都开始变得不擅长交流。究其原由，不是不会说，而是不敢说，谁会愿意一直诉说自己曾经受过的伤害呢，甚至会刻意避免提到相关的话题。很多话不敢说，很多事不敢提，久而久之，自然说话会变的畏手畏脚，在别人眼里，这样一个畏畏缩缩的人也自然成了一个不擅长交流的人。（四）对未来很惶恐。大多数积极的人都会抱着我能行的态度生活，期待着未来最美好的样子，而内心受过伤害的人，却总是对未来很惶恐，不敢继续向前，沉迷于过去的回忆。许多在重大事情上失败的人，或许就因为这一次的失败，而丧失了所有的信心，以至于对未来不再抱有期望，有的只是担心和害怕。其实可怕的并不是失败和伤害，可怕的是在受伤之后你的态度依旧，依旧害怕，依旧不敢前进。

墨菲定律用实验事实告诉人们“怕什么，来什么”，所以曾经的创伤，不是逃避，而是敢于去面对。请相信，无论在成长的过程中遇到什么伤害，我们依旧拥有变成天使的能力。

怎样治愈受过伤的心灵呢？

自己清楚自己的创伤，自己有想疗愈的愿望。人心皆有裂痕，那是光照进来的地方。一位心理学教授这样说：“创伤可导致心理障碍，也可促使人成长，多数的人成长了。” 所谓的治愈，就是一种受伤心灵的安抚。

一、给自己一些时间。心灵的伤口和身体的伤口一样，愈合不仅需要正确的疗愈方法，更需要时间。有人说，时间是最好的良药，可以治愈一切伤痛。（1）时间可以淡化一切，要对时间有耐心。（2）时间在变，人也在变。时间不会停留，反而会冲淡你的记忆，因为不断有新鲜的东西进入你的脑子里，占据原来的地盘，你得给它们腾地方。

时间是最好的良药，可以治愈一切，如果不行，那一定是时间不够长，或者你自己不想被治愈。

（二）关爱自己。有一句话说，爱好自己，才能更好地爱他人。我们一生最重要的功课，就是学会真正的爱自己。

爱自己从觉知开始。在成长的道路上，培养觉知就好像增加太阳的光，点亮我们的黑暗，让我们看清楚自己的缺点、弱点、还没成熟的部分（内在小孩），觉察到这些一定要给自己很多的温柔、慈悲，因为内在小孩是与爱分离的自己（小我ego ），所以它需要的是你的爱与接受。

当你讨厌它、拒绝它，你不只没有在爱自己，反而是在攻击自己，这会创造更大的伤口。

所以一定要慈悲地接受你所觉察到的黑暗面，你才不会跟自己打仗，就像被太阳晒得太多，你需要擦护肤露来舒缓、滋养皮肤，才不会受伤。

当觉察到自己的缺点，肯定是要采取行动，实际地做出一些改变，你才能够进步，但是心里面的态度要保持温柔，而不是想要积极地逃避问题—— 也就是弄清想要改变的动力，是因为你受不了负面的感觉，还是你真的想要成长？

你愿意谦虚地接受自己的缺点、原谅自己、温柔地给自己慈悲，感谢自己已经拥有的进步，带着希望与自信迎接明天——明天又是一个新的开始，给你机会创造更多的爱。

3）加入一个支持小组。世界上不幸的人都是类似的，受过的伤害也大多都是那么几种，寻找与你相似的人，加入这样一个支持小组。在互相帮助中茁壮成长。

因为集体的力量来源于成员的共同目标和团结协作。个人的力量是分散的，但在集体中汇聚就会变得强大。

一个人的能力和精力是有限的，注重发挥集体力量，通过集体协作，使自己得到锻炼提高。

从2015年以来，当时由于孩子的厌学，陷入网络游戏，我有幸结识了《改变孩子先改变自己》，再有幸走进了和润万青幸福成长的大家庭里，六年多来，和一群有梦想，爱学习，肯坚持提升自己的优秀的家人们一起，我不仅收获了孩子的成长，家庭的幸福，最重要的是个人的成长。和优秀的人在一起，自己想不优秀都难。让我们融入一个团体，人是环境的产物。《西游记》里猪八戒的成功是源于猪八戒加入了一个正能量的组织，跟着一群有力量的人最后修成正果。