Question

在生活中该如何做好眼睛保健，重现明亮双眸？





Answer 1

在生活中经常做眼睛保健操，保持规律的作息时间，保证科学的上网时间可以更好的保护我们的眼睛，重现明亮双眸。

眼睛是人类心灵的窗户，在生活中如果眼睛出现问题的话，也会让我们的生活受到极大的影响，因此我们在生活中一定要做好眼睛保健，这样才可以从根本上解决问题。在进行眼睛保健的时候可以选择做眼保健操，在疲劳用眼的时间段内最好科学用眼注意休息，才可以避免其他问题的产生。

1、应该怎样保护自己的眼睛？

现在的时代是一个飞速发展的时代，各种数码产品的兴起也改变着我们的生活节奏，如果想要防止眼睛出现疲劳现象，在生活中一定要注意用眼卫生，用电脑用手机的时间不能太长，用眼一小时之后就要休息5~10分钟，特别是儿童和青少年一定要严格按照相关规定来使用电脑电视，注意适当的休息，才可以更好的防止近视。

2、使用电脑有哪些事情需要注意？

我们在工作过程中会用到电脑，可以选择调整显示器的位置或者座椅的高度使屏幕低于眼睛水平，视线15度左右，可以更好的保护我们的视力。对于周边的照明也应该尽量选择间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差，可以更好的保护我们的视力。

3、还有哪些事情需要注意？

现在的时代是一个飞速发展的时代，我们在生活中一定要保持优良的生活规律，避免放肆饮食，不酗酒嗜烟才可以更好的保障我们的身体健康。在生活中一定要远离熬夜这件事，因为熬夜会给我们的眼睛带来用眼过度产生不适的现象，保障充足的睡眠时间，才可以更好的保护视力。

Answer 2

平时可以在看完电脑之后多缓和自己的眼睛，也可以多按摩自己的眼睛，还可以经常用热毛巾敷自己的眼睛，也可以购买一些蒸汽眼罩来敷眼睛，这样子可以缓解自己的眼睛。

Answer 3

多吃一些对眼睛比较好的食物，例如豆苗，桑叶，菠菜，红花菜等，多眨眼或者滴滋润的眼药水或者看看窗外，看远方调节。

Answer 4

每天都应该在10点前睡觉，每天可以选择一些适合自己的眼药水，也要经常的去按摩，可以做眼保健操，不应该每天盯着智能手机经常看。