最近在减肥，有没有减脂低卡的零食推荐？
减肥最大的困难是什么？嘴馋！尤其是到了深夜的嘴馋！一旦破功一天的辛苦忍耐就白搭了。减肥重在坚持，有时候零食反而是坚持的动力，此时零食的选择就非常关键。我们今天就来推荐一波~
1、魔糖天使雪花酥
150卡/100g
它家的雪花酥，完全满足我减肥期对甜品的强烈渴望！羽衣甘蓝的、红芝士的、榴莲的、咸蛋黄肉松的、豆乳的、咖啡的、姜汁撞奶的......各种你意想不到的口味，它都有。亲测啊~除了生姜和榴莲，有人可能接受不了，其它味道都好吃！
就拿我最爱的红芝士味来讲，一罐190g，不到300卡。（一碗米饭还要200卡呢。）最牛的是，味道不输常规甜品，热量却少了一大半。口感醇厚有嚼劲，不会甜到齁嗓子，还带有芝士的咸香~（有点像快融化的牛轧糖。）里面的甜，不是蔗糖、白砂糖的甜，而是赤藓糖醇（代糖）。不会引起升糖反应，对咱减肥人来讲，负担更小。
2、卫龙魔芋爽
18卡/包
这个是上次被同事种草的。不然我压根想不到，卫龙家居然还有低卡零食？然后一看名字，魔芋，反应过来了。这东西基本等于0卡，只是加点七七八八的酱汁调味，热量能高到哪儿去？果然，算下来一包才18卡~比起辣条啥的，毛毛雨啦~
减肥期很多人的饮食都很清淡，嘴里淡到发苦。那魔芋爽简直就是救命零食！咬起来弹弹的。味道有麻辣，有香辣，有酸辣，都非常够味儿。尤其是酸辣，我一个平时不怎么爱吃酸的人，吃这个都觉得好过瘾！好上头！哦莫哦莫，忍不住想再吃一包😍
3、彩虹兽果蔬脆
80卡/包
要说市面上的果蔬脆零食真不少。但彩虹兽家的口味，是最最最最最特别的。之前吃的果蔬脆，就是纯纯的脱水蔬菜。味道嘛......也没比正常蔬菜好吃多少。但你们看这家果蔬脆的口味，川麻藤椒、劲爽芥辣、黑胡椒松露、海盐焦糖......是不是一听，就口水直流？
后来，我买了好几包放办公室当下午小零食。网上最火的是西兰花🥦口味。但吃下来，最爱的是劲爽芥辣味儿的秋葵脆。对，就是芥末的味道。但是不会窜得眼泪直流，而是刚刚好的辣。一口一个嘎嘣脆，不爱吃蔬菜的姐妹，吃果蔬脆更容易坚持。也是补充膳食纤维了~
4、sunmaid西梅干
100卡/40g
市面上很多西梅干都干巴巴的，核大肉少。但sunmaid的西梅干，贴心的去了核，一整罐子全是果肉肥厚的梅干！！！里面的西梅个头超级大，果肉超级肥厚。咬下去duangduang的，酸酸甜甜超级好吃。
减肥期馋各种快乐水的，把这个丢几颗到0卡气泡水里，再加一瓶养乐多。可不就是饮品店同款的“西梅气泡养乐多”嘛~
5、川阿婆夹心海带
15卡/包
有没有又爱吃豆皮，又爱吃海带的姐妹？之前它俩各过各的，但在川阿婆这，他俩组cp了！外面是薄薄的一层豆皮，里面卷着海带丝。咸中带辣，辣中还有海带的鲜！正宗的川味儿~
这俩菜我之前吃麻辣烫，吃火锅，吃麻辣香锅...都会点。但减肥嘛，很少吃这些。不过，吃一吃低卡零食界的“麻辣烫”，也超级解馋哈哈😍口味儿重的姐妹一定喜欢。还有豆皮夹香菇版，咬一口，鲜香四溢！
3月不减肥，7月徒伤悲！
像我这样又贪吃又想瘦的人来说，戒掉零食太难了！所以我收集了5款比较适合减肥健身吃的零食，希望能拯救减肥又贪吃的自己！
减脂低卡的零食推荐:
1、鸡胸肉肠，100克约130卡
参考价格40元
口感Q弹，完美代替普通香肠，价格不贵，2包一般是80块左右。
这个口味适合我的胃口，咸淡适中，不油腻，几乎没有肥的，软烂弹牙。我都是凉的岔开包装直接进口吃，没有其他杂味，单独的小包装很方便。
2、power crunch蛋白棒，一根约205卡
参考价格99元
口感和威化饼是一模一样的，推荐野生树莓味，酸酸甜甜的
味道好极了，男朋友是健身教练，说吃这个比较好，非让我吃，我就买了，真的很好吃，我都想当零食吃了，可是吃多了会胖的，体重139斤，现在下来减到了108斤。
3、Asahi朝日重置体重布朗尼 ，约33卡
口感虽然没有正常布朗尼的那么松软，味道很不错，浓郁的巧克力味。
一盒里面再分小包装，味道不错，草莓味道还是挺浓的，不会腻。。。酥酥香香的很喜欢。。。就是容易碎，不好携带。。。
4、cerbona谷物能量棒，一根约75卡
参考价格24.9元
饱腹感挺强,，而且很持久，口感糯叽叽，很好吃
好吃，做的都不像健身食品了，反而像是真正的超加工零食。
独立包装，卫生安全，方便携带，再说说口感，很脆，超级的香，入口的清香和脆的口感非常的特别，不是很碎的，吃起来饱腹感很好，每次都是没到饭点，但是饿的不行的时候吃一个喝个牛奶，还是很不错的，特别是威化饼特别好吃，就是比正常的威化饼贵一点。
5、orihiro蒟蒻果冻，每包约13卡
参考价格47元
口感非常Q弹，打开便能闻到果味独特的清香，味道略清淡。
好几种口味，感觉都挺不错的，孩子们都喜欢，我个人更喜欢蓝莓和草莓的。
好吃的果冻，很q弹，一包里面有8包，一口一个，新口味味道不错，有种魔芋的感觉，一包一下子就吃光了，简直是不够吃呀。
前几天刚好帮男友囤了他减肥期间的代餐小零食。其实我又不嫌他胖，看着也不胖啊，非闹着要减肥，所以在这类零食方面我做了很多功课。
以下是我推荐的几款小零食，减脂又低卡，可以做减肥期间的磨牙零食吃~
1、植物牛肉
吃肉肉绝对是减肥道路上最大的绊脚石。关键是它们还好吃的让人忍不了啊啊啊！
用非转基因大豆和玉米胚芽油制成的植物牛肉，吃起来和真的牛肉味道差不多，香辣多汁，不细品都发现不了它是大豆制品。每次忍不住多吃几包，好在吃它长不胖~
2、代餐小奶方
这个我是不太想推荐的，我真是觉得贵了点。不过东西还是不错的嘛。有时候商家做活动会便宜很多，可以买点囤起。
这个奶条的配料还是很优秀的（胶原蛋白、益生元、燕麦、脱脂奶粉）真正做到低脂低糖。
3、全麦面包
大多数全麦面包又干又硬，吃起来特别噎，吃两口就不想吃了。只到遇见这款全麦面包，才改变我的刻板印象。
吃起来比较软，有股牛奶味儿，它是不含蔗糖的，所以几乎没什么甜味儿，当做早餐真的不错哦。
4、无糖的燕麦谷物饼干
饱腹感超强的一款粗粮饼干，减肥期间解馋代餐相当不错的。
全是粗粮本身的味道，它是有一点点硬的，如果是买给牙口不好的爷爷奶奶吃，会比较麻烦哦。虽然有些硬，但它吃起来还是很脆，很香但不甜，一次吃两三块就饱了。
5、全麦红豆饼干
本以为这种饼干会很难吃，没想到它是很好吃的粗粮饼干。它有五种不同的口味，目前只吃过南瓜和红豆薏米味儿的，都还不错。
不会很硬，它是酥酥脆脆的，吃起来很有颗粒感，有点微甜，越嚼越香，减肥期间解馋磨牙首选嗷～
1. 水果：水果是天然的零食，富含维生素和纤维素，而且低卡。建议选择低糖水果，如草莓、蓝莓、覆盆子、柠檬、西瓜、哈密瓜等。
2. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，而且低卡。建议选择杏仁、核桃、腰果、花生等。
3. 蔬菜：蔬菜是低卡的零食，富含维生素和纤维素。建议选择胡萝卜、芹菜、黄瓜、西兰花、菜花等。
4. 酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，而且低卡。建议选择无糖或低糖酸奶。
5. 水果沙拉：将各种低糖水果切成小块，混合在一起，加上一些柠檬汁和蜂蜜，做成水果沙拉，既美味又健康。
6. 蛋白质棒：蛋白质棒是低卡的零食，富含蛋白质和纤维素。建议选择无糖或低糖的蛋白质棒。
7. 烤蔬菜片：将蔬菜切成薄片，放在烤盘上，用少量橄榄油和调味料烤制，做成烤蔬菜片，既美味又健康。
希望这些推荐能够帮助您找到适合自己的减脂低卡零食。
①抵饱的零食推荐有全麦面包和欧包。
②满足美味的有能量棒和有调味的鸡胸肉。
