辽宁女子因琐事驾车撞死母亲，成年人该如何控制自己的情绪？
据辽宁省庄河市公安局通报，4月25日中午时分，犯罪嫌疑人李某（女，37岁）与其母亲因琐事发生争执，随后驾车将其母亲撞伤后逃逸，其母亲被送到医院，但因抢救无效死亡。
这起通报真是让人难过，子杀母无疑是人间悲剧，人伦大殇。母女之间能有什么深仇大恨，需要开车取撞？无非是口角之间造成的情绪激动，想必这个女儿也并不是真的想做出撞死自己母亲这样的大逆不道之事。但是她在发动汽车的一刹那，一定没有考虑过后果，纯粹是由情绪在支配行动。
那么，成年人该如何控制自己的情绪呢？
首先是训练。人是高级的动物，所有东西都是可以通过规训完成的，情绪控制也是这样。没有人生下来就会控制情绪，它一定是后天训练的。当我们焦虑、暴躁、发怒、悲伤时，要学会自己开解自己，自己治愈自己。关于这样的方法和技巧有很多，比如深呼吸、运动、吃饭、喝水等等。当我们把情绪管理的准确方法训练出来后，遇到情绪激动的时候，会形成条件反射，会帮助管理好情绪。
其次是多看书多学习。一时情绪激动，很多都是由于钻了牛角尖造成的，而钻牛角尖正是由于认知不到位才产生的。人受知识、教育、阅历的限制，对同一件事的认知是不一样的，认知偏差就会产生矛盾。而要扩宽认知，明白其中的道理，多看书无疑是最便捷最快速的方法。当我们有了足够的知识储备，看待问题的方法和角度自然会不一样，会更全面更新颖，自然能更好地管理好自己的情绪。
再者是热爱生活，保持积极的心态。人只要开朗阳光，看待问题的角度也会不一样。而要保持对生活的热爱，就要积极起来，多进行体育运动，多到野外去，多养点绿植，多参加集体活动。
最后，也是最重要的一点，就是要有底线意识。人的情绪波动是正常的，一时控制不住自己也是正常的，但一定要有底线意识，要对自己的行为可能产生的后果有起码的预判，只要有底线，事情就还有挽回的余地，就还有后悔的机会。
总之，情绪管理是一门大学问，很多人可能不知道其中的各种道理，但平常一直做得很好，也有人不知不觉中犯了致命的错误，这些都是我们需要重视的。
对于父母是这样，面对陌生人亦是如此，无论何时何地，管住自己的情绪，不被个人情绪支配，永远是一种成熟的表现。动辄冲动行事，不仅会伤害到他人，最终也会反噬自己。如今李某母亲经抢救无效去世，李某本人也面临刑事处罚，一个家庭就此支离破碎，情绪失控的代价不可谓不大。
当然，父母之爱子，则为之计深远。面对子女的坏脾气，父母也不可一味纵容，让子女学会管理情绪，养成良好的习惯，对个人、家庭和社会都有利无害。
