克服心理害羞的方法
我们应该要学会克服害羞，学会去融入一个群体，尝试新的社交，克服害羞。如果我们刚进入一个在新的环境，我们表现的机会会有很多，所以我们要把握住机会，将自己害羞的一面隐藏起来，表现出积极的一面。所以，我们应该要学会融入他人群之中，与他人交往。
2、转移自己思维的注意力
如果我们经常在大场合下害羞，会导致别人对我们的印象不是很好。如果在大场合下，转移自己思维的注意力，将自己的注意力从自己身上转移到别人身上。在台上演讲，想要克服害羞，可以想象台下的人都是欠债的人，所以可以理直气壮的说话。我们可以根据不同的场合使用不同的方法来转移自己的注意力。
3、学会鼓励自己
经常鼓励自己能够让我们变得更加自信，而且也是最有效果，我们每天都要学会鼓励自己，对自己说加油，每次遇到困难的时候，一定不要气馁，要相信自己可以的。只有坚持鼓励自己的，我们才能够变得自信，害羞的心理才会消失。而且我们不要总是担心自己做错每个人都会犯错误，犯错误是学习的过程，是一个进步的过程。
4、要不断充实自己
这个社会发展太快，速度也太快。只有不断更新，才能够跟得上时代的节奏。所以，我们要学会经常给我们的但按哦灌入新的知识。只有脑子里有新的事物，我们才容易说出自己的观点，才能表达出自己的感情。所以我们要多去看书学习。这样子我们与别人交往过程中，表达自己的也多了，别人也不觉得我们害羞，甚至觉得我们的知识面更加广阔。
克服心理害羞是一个可以通过实践和努力逐渐改善的过程。以下是一些建议：
接受自己：首先要接受自己是一个有害羞心理的人，并理解这并不代表你的不足。
逐渐挑战自己：从小事情开始，逐渐挑战自己的害羞心理，例如与陌生人打招呼、参加社交活动等。
练习社交技能：学会与人交流，包括倾听、表达自己的看法和感受，逐渐提升自己的社交能力。
注重身体语言：保持自信的身体语言，如直立姿态、眼神交流和微笑，可以传递出积极的信号。
积极参与活动：参加感兴趣的活动或团体，可以找到共同话题，减轻害羞的压力。
培养自信心：通过学习新知识、掌握技能，提升自己的能力和自信心，从而减少害羞感。
设定小目标：设定一些小目标，逐步扩大自己的社交范围，每次成功都会增强自信。
反思和成长：每次社交经历后，反思自己的表现，看看有哪些地方可以改进，以便下次做得更好。
保持冷静：当害羞感袭来时，尝试深呼吸或进行冥想，保持冷静，不要让紧张情绪控制自己。
学会拒绝和说“不”：学会拒绝一些让你感到不适的社交场合或活动，保护自己的舒适区。
寻求支持：与亲密的朋友、家人或心理健康专业人士交流，寻求理解和支持。
耐心和坚持：克服害羞心理是一个持续的过程，需要耐心和坚持。不要急于求成，相信自己会变得越来越自信。
记住，每个人都有自己的特点和价值，害羞并不代表弱点。在努力克服害羞心理的过程中，也要保持对自己的善待和认可。
克服心理害羞的方法
心理害羞对于我们的人际交往有十分大的影响，下面克服心理害羞的方法是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。
我有个朋友曾经是个很害羞的人。每当她独处在人群中，都会感到压力，而且通常会变得非常沉默。跟小组里面的两三个人交流对她来说是件很难的事。但是，她最终克服了令人痛苦的害羞——也许并不完全是这样，但在回顾过去十年，能感到她所做的事情使她改变了很多。
我不知道为什么她会变得不再害羞。我想这可能与她一直以来尝试让自己跳出自欺欺人的境地有关。她肯定不是一个外向的人——我想人的性格都有一个瓶颈，我们要突破自己，只有突破我们自己才会成长。现在，我的那位朋友可以和其他人很容易的相处，而且永远不会再感到焦虑。这里有一些可以帮你克服害羞的方法。
1.利用神奇的潜意识
你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声的说：“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何地方任何时间!你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。
2.让你周围充满支持你的人
周围充满那些与你一样害羞的人，只会帮你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改变你，推动你克服害羞习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持与批评，那么你应该与他多多交往。
3.扩大你的接触范围
你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳，你可能被淹到，那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让你成长。所以，如果你想克服害羞，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方。关键是——不断的挑战自己，你不能让害怕阻碍自己前进。 织梦好，好织梦
4.一次走一步
延伸游泳这个例子，机会就像游泳一样，你不跳进去，永远得不到。如果你属于那种极度害羞的人，那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人，当你能够轻松应付的时候，再增至10个人。然后试试20个人，以此类推增加~ 有种叫做“洪水治疗”的方法，就是突然让你暴露在大量的你害怕的东西面前，然后得到治愈——这点我表示怀疑。也许它在某种情况下有效，但如果没有善加利用，造成的伤害会比帮助更多。所以，一切都要循序渐进。
5.不要把事情想的太过严重
害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为，把眼光放长远吧。
6.害羞是种骄傲
一位我很敬佩的人曾经告诉我害羞是种骄傲。他的意思是害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己，他们在别人眼中如何，想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议——多想想他人，少关注自己。事实上，其他人也在关心自己，没有人会真正关注你。所以，停止以自我为中心吧。
7.停止想象，立即行动
一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞，你最终得到一个结论——那就是没有任何改变。但是，当你真正进入到社交场合，你会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧症不是一个“大脑”的活动——这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个，那就是行动。所以，行动——做你感到害怕的事情，停止一味的想象。
8.锻炼自我单独外出
试独自外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服，还会和他们自己有同样的感受。所以，出去吧——自己独自吃晚餐，独自看电影。据我观察，最有自信的人喜欢独自出入公共场合。
9.阅读好书(博客)
读书可以帮你克服害羞。读一些关于增加自信克服害羞的书，这会鼓励你让你更加自信。
克服害羞虽然需要一定时间，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正确的态度，良好的精神状态。变得自信与外向会使你的生活比现在1000倍的好，现在就去行动吧，不要拖延!
延伸阅读：
别让害羞心理影响着孩子的身心健康
1.影响孩子的发展。虽然，害羞是一种正常的生理现象，但是在这个越来越开放，越来越需要交流和表达的世界里，如果孩子过分害羞，就可能影响他正常的学习、生活和交往，甚至影响到他将来的人生发展。
2.害羞容易使孩子自卑。害羞的孩子普遍对自我形象持否定态度，他们对自己的评价往往较低，他们认为自己相貌平平、能力一般、不招人喜欢，缺乏魅力、不善表达等等，而这些想法会使孩子经常被一些负面的情绪所困扰，他们在生活中会感到焦虑和沮丧，如果再遭受一些挫折，受到别人的嘲弄，其自卑感就会更加强烈。
3.害羞影响孩子与人交往。害羞会直接影响宝宝与他人的交往，害羞的宝宝在别人眼里是沉闷而乏味，因此大家都不太愿意与其相处，尽量采取回避的方式来对待他们，无形中与他们保持相当的距离。害羞的孩子一般都有很强的孤独感，常感到自己形单影只，他们好被同学和伙伴们排斥在各种活动之外，无法很好地使自己融入同龄人的圈子。
4.害羞影响孩子语言，情绪等认知能力的发展。害羞宝宝往往不愿意与人交往，说话的机会和时间自然比别的孩子少很多，而0～3岁是宝宝语言和情绪等认知能力发展的关键期，如果宝宝在这个时期过分害羞，往往影响宝宝语言能力、情绪的发展。
孩子的害羞表现直接影响孩子的心理健康，对于孩子的成长也有一定的负面影响，那么怎么样帮助孩子?对于这一方面我进行了整理。
方法1.多开展集体活动，让孩子有表现的机会。首先要给胆小的孩子安全感，你自己要多表现自己的亲和力，多鼓励，表扬他们，少批评，无论他们有多错，都不要直接否定他们，多给他们锻炼的机会，提升他们的胆量。要凝造良好的班级气氛，和谐融洽，让他们感觉到集体的温暖。多观察这些学生，看看他们的兴趣爱好是什么，从兴趣爱好入手进行引导。
方法2.多多鼓励孩子展现自己。有些宝宝怕生、胆小可能是缺乏自信，如果能够让他们的内心充满自信，他们自然地就不会那么怕人了。既然宝宝在家里会唱会跳的'，可以通过她为客人表演来增强他的信心。当然了，最好在事前做好准备工作，跟宝宝沟通好在大人面前来唱一段昨天幼儿园教过的儿歌，跳一跳在家里经常跳的舞蹈如何。尽量鼓励宝宝发挥她的特长，但是如果宝宝还是不乐意，这个建议就作罢好了。
方法3.多带孩子外出。宝宝怕生的另一个原因是环境因素。当宝宝长时间在单一环境下接触几个比较熟的人，他自然就会对其他人比较抗拒。所以，要尽可能地改变宝宝所处的环境：节假日多点带宝宝外出，最好是参加一些亲朋好友的活动，加上多几个小朋友一起玩乐。宝宝接触的人多了，视野也开阔了，胆子也会慢慢壮大的。
方法4.家长需要了解害羞孩子的心里话。你的孩子可能会固执地坐在角落里，甚至用一本书挡住自己的脸。这个时候你不要被宝宝的行为所欺骗，其实他早已被身边的快乐所深深吸引。害羞的孩子是喜欢集体活动的，但是他们羞于上前，因为打破“坚冰”的感觉让他感到痛苦。在进入角色之前，害羞孩子需要的“预热”时间可能会超过你的想象，他们可能得花上不少的时间，才能逐渐辨认清楚陌生人的相貌。害羞的孩子更倾向于比较常规的事情，那会让他感到很舒适。而新的秩序、规则或者伙伴，会让他产生不安全感。
一个不自信的孩子往往表现为活动性差，即行为、语言退缩，具体表现为不敢与人交往、不敢发表自己的观点、从众心理强等等，这些孩子也往往被当成是性格内向的孩子。所以家长们一定要重视孩子的内向，多多和孩子说说话，多一些语言的表达能力，让孩子有自信有信心，不自卑，展现自己的优点，正如我县金话筒口才及表演培训中心的一句口号“相信自己，你是最棒的”
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