Question

长期熬夜的危害性有哪些？

Answer 1

熬夜对身体的损害，长期熬夜对人体来说危害比较大，主要有以下几点：
一则，伤害颈椎。长期熬夜玩手机，会影响颈椎功能，甚至导致颈椎提前退化。临床上我常会接诊一些颈椎病的年轻人，其中多有长期熬夜玩手机的情况。

二则，损害听力。尤其是女性，若长期熬夜玩游戏、泡吧蹦迪，容易出现突发性耳聋或眩晕。这其实亦与颈椎受损有关。熬夜会使血管处于紧张状态，进而造成脑供血不足，对听力造成损害。从中医来分析，这是清阳不升，耳窍/脑窍失养。

三则，损害免疫力。经常熬夜的人多会有疲劳、精神不佳、四肢乏力的不适症状，同时伴有免疫力下降。从中医来分析，免疫力其实即是正气。正气存内，邪不可干。一旦正气变虚，则诸病自生。比如感冒、肠胃炎、过敏等现象都会不约而至。

四则，导致偏头痛。熬夜后，第二天工作时会头昏脑胀、注意力不集中、易打盹，久而久之就会造成偏头痛。从中医来分析，这其实是脑窍气血不畅，不通则痛。

五则，导致胃肠不适。熬夜就容易饿，饿了就会吃夜宵。长期进食夜宵会导致肠胃功能紊乱，甚至引发肠胃炎、胃溃疡。从中医来分析，半夜由胆经当令，此时睡觉能使胆火下降，使阳归于阴中，这是阳气大归根。若熬夜则胆火上逆，扰于胃则易饿。


六则，导致心脏病。熬夜导致人体的血液循环速度放缓，长时间熬夜会导致心脏的供血不够充足，甚至引发心肌炎。临床所见，熬夜人群也是心脏病的高发人群。从中医来分析，心主血脉，熬夜伤心，导致心主血脉的功能受损，容易罹患心脏病。

七则，伤损皮肤。熬夜导致人体的内分泌系统以及神经系统功能失调，进而造成皮肤干燥、晦暗无光、弹性差。生活中可见，经常熬夜的人多容易出现痘痘及面部红血丝，而且常熬夜会比同龄人老得更快。从中医来分析，熬夜导致阳气不能归根，则五脏六腑皆失所养，容易造成衰老。

八则，伤损脑力。长时间熬夜容易造成注意力不集中、反应迟钝、失眠、神经衰弱等现象。白天阳气升浮，让我们有旺盛的精神、充足的精力，可以提高工作效率。晚上阳气闭藏，让我们进入睡眠。睡眠是养阳的最好方式。俗话说，一张一弛，文武之道。阳气白天张，晚上就要弛，若熬夜则阳气只张不弛，必然导致阳气功能下降。而阳气能濡养脑窍，我们才能有良好的记忆力、思维力、判断力。阳气不足，脑力必然下降。

Answer 2

白天要集中精力的工作养活自己，没有时间去做自己想做的事。

作为当代年轻人，面对社会飞速发展，竞争激烈，每天除了要努力工作以外，晚上就要想办法提升自己，比如在网上学习一些专业知识，考个什么证书，以及交友论坛，游戏娱乐这些也是占很大一部分。

就比如我吧，一农村孩子，目前大学刚毕业，真是不当家不知道油盐贵，什么租房需要钱，吃饭需要钱，喝水都是用钱买的……可是，现在又不好意思找父母拿钱了。

于是，疯狂的找工作，因为我就读大学不是很出名，再加上专业没有选好，要想找个合适的真的太难了，然后现在疫情时不时的出现，很多公司都是没什么大利润空间，也暂时不需要招人。

想到毕业前父母给的钱兜里已经所剩无几，再不做事情就要饿肚子了，一个简历挂在招聘网站一点动静都没有，我是夜夜辗转难眠。

后来，表姐告诉我要把简历好好修改一下，突出个人优点，别人才会请你。真的有效也，就在修改的第二天就找到一份家教，虽然工资不高，但是足以养活自己。想着心里还有些小激动。

可是，这个毕竟不是长久之计，还是得去考编，这样将来才有稳定工作。于是说干就干，我白天做家教，晚上就要忙着去网上搜索各种各样的考编习题，以及听网课，然后自己在边学边整理，有的时候觉得一晃就是凌晨了，但是心里却很充实，每次都是想着早点睡，但是，每次当天的事情没有做完都是睡不着的，所以，熬夜就成了习惯了。

我知道熬夜对身体不好，但是，为了自己将来过得更好，熬夜是没法避免的。