是什么事情让你开始选择戒烟了？
有些人戒烟很轻松，亲见两人，都是几十年烟龄：一个是同事，因为自己总咳嗽，烟说戒就戒了。一个是亲戚，因为浴室摔倒股骨粉碎性骨折、躺床上很痛苦、不想抽，就这么戒了。不知道有没有代表性，这俩人都有长期运动的 历史 ，前者常年游泳，最多的时候能游10多公里，后者年轻时是运动员。至少说明他们还是挺有毅力的。
但大部分人应该属于屡戒屡败、屡败屡戒的吧。
身边有个例子：一个朋友，烟龄20多年，戒了十几次没成功，最后一次戒烟到现在已经不摸烟2年了。起先是自己感觉到小不适：每天嘴干舌燥、咽痒易咳、跑步跑不动。后来感觉牙齿发黄、稀疏变松动。最刺激他的大概是有段时间任务特别重、工作压力大，几个月一直上火，槽牙断续掉了3颗。再加上先后看到非常要好的一个老朋友因为肺癌从诊断到去世只几个月时间、有亲人肺气肿喘不上气脸都是紫的。开始下定决心不买烟了，刚开始零食代替，到后来逐渐淡然，就这么戒了。
（北戴河 郭药师）
我在超市门口抽烟，过来一个小女孩，她说：“叔叔，我也要抽烟。”我说：“你家人在哪呢，怎么小孩子也有意识抽烟，你不能抽烟知道吗，吸烟有害 健康 。”
小女孩递给了我一张纸条就走开了，上面写着：叔叔，你这么在意别人的生命，为什么不珍爱自己的身体。
吸烟有害 健康 是大家都知道的事，即便是那些长期吸烟的人也很难否定，有的即便嘴上不承认，但心里清楚得很。谈到戒烟相信多数吸烟者都有过这样的想法或者已经采取过各种各样的行动，但是不得不说能够成功戒烟的人还是相对较少的。本问题实际上是询问关于戒烟的经验，非常有意义，可以给希望成功戒烟的人一些启示，也许就能帮助到有类似情况的人。精灵医生自己并不抽烟，以前虽然也谈到过关于戒烟的话题但是多从理论方面进行分析，正好前几天跟一位朋友交流的时候听他谈到了戒烟的经历，借此问题与大家分享一下。
精灵医生的这位朋友是一位医科大学的教授。相信他比一般不懂医的朋友更知道吸烟对人体的危害，但其却一直没有把这个坏习惯给戒掉，烟龄也将近有20年之久。这位大学老师非常敬业，可以说把教学当做天职，其把自身在学生心中的形象看的无比重要，也正因为此其几乎年年都被评为优秀教师。他的戒烟纯属一个巧合，随着戒烟活动的深入，学校内几乎所有的地方都戒烟了。一日其烟瘾实在难耐，于是找了一个少有人经过的楼道窗口希望放松一下。没想到恰巧有一位所教班级的女生路过与他打招呼，这位老师马上把吸烟的手背向了身后，刚吸入口中的烟使劲憋住，希望能够躲过尴尬的瞬间。但是没想到烟憋不住从鼻孔冒了出来，这位女生看到这位令人尊敬的老师竟然躲在角落里抽烟脸上的表情顿时非常惊讶，按照这位朋友的话说还可以从眼神中看到鄙视和不懈。这对于这样一位注重学生心中形象的教师来说是一种极大的心理压力。也正因为这一个瞬间的表情和眼神，这位朋友从此就不吸烟了。现在回想起来他还非常感谢当初那位同学。
以上分享的是一位朋友的戒烟经历，其实对于多数人来说戒烟是个漫长的过程，而就如同这个真实的故事一样，有时戒烟的契机就是一瞬间的事，希望每个希望戒烟的人都能找到属于自己的那个戒烟契机。
吸烟有害 健康 。
不抽烟，所以也不存在戒烟问题。
不大喜欢烟味！
抽烟对身体不好，最好不抽！
靠信仰和意志戒烟。信仰：世界很美好，身体最重要，生命诚可贵， 健康 价最高。意志：比起先烈们，戒烟算什么，六欲身外物，活着才最好。
口臭 痰多 和一些慢性疾病 我之前想过戒烟 但是没有成功过。
突然又一次 换烟抽 抽了一条 这一条还没抽完 决定戒烟。为什么呢？ 后来听说 焕焕烟 也能戒烟。 我无意中做到了。
现在不吸烟有一个月了。最大的改变就是 原来不是我的牙膏不好使 。哈哈。现在谈也少了 也没有口臭了。
戒烟吧。百害 无一利
那么我们了解一下烟草里面有什么吧。
尼古丁
高度成瘾性物质。可以引发血管收缩，心跳加快，血压升高；造成血管内膜受损，加重动脉硬化，大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。
焦油
烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。
一氧化碳
跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。
稠环芳烃
稠环芳烃是有机物不完全燃烧的产物。烟草烟雾中含有500多种，其中很多种都具有致癌性。
放射性物质
如铅-210、钋-210，通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。
金属
烟草中的金属物质包括铅、钴、铬、贡、铊等，其中很多种金属都具有致癌性，同时还可能导致DNA损伤。
一个是吸烟有害 健康 ，另一个是自己吸完烟后恶心。
二0一七年三月一日上海全面戒烟，总而言之是在屋檐下都不能吸烟，让我觉得抽烟的人受不到尊重，有点过街老鼠的味道，因此决定戒烟。我烟龄三十五年，每天两包，春节开始戒烟的，是干戒，戒烟后经历了咳嗽、盗汗、便溏、饥饿……还胖了二十六斤。后来通过跑步
