什么方法可以让一个胖子快速的减掉40斤？
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你好，很高兴回答你这个问题。
首先说一下：快速减掉40斤是不存在的，也是不科学的。
为什么这样说？ 因为一般快速减肥的方式，一般都是对身体有害的 ，比如：节食减肥、药物减肥，节食减肥减去的并不是脂肪，而是我们的肌肉和水重，而药物减肥对我们的肝脏和肾脏功能会有比较大的损害，所以我并不推荐这些方法。
所谓减肥是一件循序渐进的事，有相关研究表明， 每周所减去的体重数，不能够高于自身体重的百分之一，否则会对身体造成不必要的负担并且容易进入减脂平台期 。
如果你问我什么减肥方式最好，那么我还是推荐运动减肥，因为目前运动减肥是最安全、最高效也是最不容易反弹的减肥方式。
如果你是一名健身新手，那么我建议你一开始可以采取全身训练（前一个月，每周三3-4次），我举个例子（可以自行更换训练动作，不要长期使用一个训练计划）
深蹲2组*15-20次、箭步蹲深蹲2组*15-20次、卷腹2组*15-20次、俯卧撑2组*15-20次、卧推2组*15-20次、高位下拉2组*15-20次、坐姿划船2组*15-20次
这样做的目的是为了让健身新手能够很好的唤醒自身的肌肉，因为在我们健身的初期，我们的肌肉感觉肯定是不够好的，如果训练强度过于大且总是刺激一块肌肉的话，我们的肌肉会恢复的比较慢， 全身性训练可以帮助你很好的度过新手期 。
在进行完一个也的全身性训练以后，你就可以过度到分部位训练了，分部位训练可以更好的刺激到我们的目标肌肉，增加我们局部的脂肪的消耗速率，分部位训练的话，我建议是一周4-5次，每次安排4-5个动作，每个动作12-15次，做完器械训练后我还是建议做40分钟左右的有氧训练，这样可以增大我们的消耗。
再来就是饮食了，因为我们的饮食在我们的减脂期间才是重中之重。因为只有在我们每天的热量摄入低于我们的代谢的时候我们的体重才会下降，这是一个不变的真理。所以 控制热量摄入和分散热量摄入是我们必须去做的 。控制热量我们都知道，这我就不多说了，我来说说怎样分散热量的摄入吧，简单的来说，就是 少吃多餐 。因为我们的身体每3个小时需要一次热量的摄入，所以我们按照这个原则把每天的热量平均分，大概分为6-7餐吧，分散热量的摄入我们体内的热量就很难被囤积，所以我们的体重就很难攀升。
码字不易，如果你喜欢我的回答，还请给我一个赞哦。
现在肥胖一直是全球性的问题，尤其是发达国家，肥胖率相当高。那么，如果想要快速的瘦掉40斤，这有可能吗，该怎么做？
首先，快速瘦40斤是有可能的，有些人可能会瘦的更多。这还需要就是看这个人的体重，如果本来这个人体重就比较重，那么他减的就越多，同样，越轻减的就越少越难。不过要快速减肥也不要节食、辟谷这些的，对于身体很不好，科学的运动 饮食才是正确的减肥之道。
饮食上一定要减少每一餐吃的量，不要让自己感觉吃的太饱，半饥半饱就可以了。食用油少放，肉类适量的吃就好，最好选择吃鸡鸭鱼肉。饭可以选择玉米、红薯、土豆代替，因为这些食品可以更加耐饿，是不错的减肥食品。甜品零食不要吃多，偶尔吃吃解解嘴馋就好，不过最好别吃，一般吃了就控制不住了。
运动选择在饭后一小时以上进行，记得运动前15-30分钟多喝水，运动中适量补，运动后不要大口的灌，小口小口喝。每天做深蹲，深蹲后面加上波比跳，如果自己真的超重比较严重就不要选择波比跳，去骑单车最好。一开始训练次数不用多，先适应，一会再慢慢的加多运动量。
可以，坚持每天波比跳，一组10个，一天10组，习惯后慢慢加量，3月内一定可以，亲身经历的
我4月底开始减肥，7月底就已经瘦下来了，坚持到现在，体重不变，但是身材越来越好，第一个月最难了，胸口疼，坚持过去就好了
要是你有我这么猛，最多两个月
两个月瘦了30斤！！我骄傲了吗？
以下是我自己的真实案例 不管是什么运动都需要饮食的配合和持之以恒的坚持，祝你成功
2017年4月到现在减了40斤
以下是经过 2017年4月买了一辆山地自行车。除了天气不好外，天天骑车上班，其实很近来8公里。周五下班会绕道大约20公里回家。周六周日也会出去骑车。五一，一天骑了60公里，十一一天骑了100公里。
期间从5月左右开始室内撸哑铃，并且控制不吃米饭馒头。吃饭前先喝一碗汤。每餐7分饱。有时上顿吃的太好下顿会用半碗麦片来顶餐。吃了近两桶蛋白粉。
以上
2015年八月一日开始节食减肥，从105公斤，减到78公斤，头15天只吃水果，15天后吃水果蔬菜豆浆，很少吃肉，3个月减到78公斤，后来正常吃饭，体重一直在85公斤左右。今年春节回家12天每天2次喝酒，暴饮暴食，每天宵夜，体重接近95公斤，明天开始再减肥目标80公斤。
有啊！砍掉一条腿。哈哈。。。。。减肥是个长期的工程，急于求成好像不可取，看你体重多少吧，一般体重越多减肥初期掉的肉肉越多还快，本人142开始减肥，一个月就瘦了10斤，然后用两年时间减掉18斤，现在还在坚持，真想减就拿出决心别想着走捷径，别到时候把身体折腾坏啦，得不偿失
身高182厘米，去年8月底230斤开始减肥，减到过年之前168斤，过完年回到176斤，现在开始减肥一个周，减到172斤！四月目标160斤！祝我好运！也祝各位减肥的朋友加油减到期望值！
快速减肥，对身体伤害太大，第一掉头发头晕恶心，第二大姨妈不正常有白带，第三心胀承受不了等等，本人就有很多不适！减肥是持久战，一点点减肥瘦身，才是 健康 ！身体慢慢的就会适应，本人在中医的指导下，减的非常好，就是一点药汤太苦了，还好本人已经适应了！！！
首先说一下：快速减掉40斤是不存在的，也是不科学的。
为什么这样说？ 因为一般快速减肥的方式，一般都是对身体有害的 ，比如：节食减肥、药物减肥，节食减肥减去的并不是脂肪，而是我们的肌肉和水重，而药物减肥对我们的肝脏和肾脏功能会有比较大的损害，所以我并不推荐这些方法。
所谓减肥是一件循序渐进的事，有相关研究表明， 每周所减去的体重数，不能够高于自身体重的百分之一，否则会对身体造成不必要的负担并且容易进入减脂平台期 。
如果你问我什么减肥方式最好，那么我还是推荐运动减肥，因为目前运动减肥是最安全、最高效也是最不容易反弹的减肥方式。
如果你是一名健身新手，那么我建议你一开始可以采取全身训练（前一个月，每周三3-4次），我举个例子（可以自行更换训练动作，不要长期使用一个训练计划）
深蹲2组*15-20次、箭步蹲深蹲2组*15-20次、卷腹2组*15-20次、俯卧撑2组*15-20次、卧推2组*15-20次、高位下拉2组*15-20次、坐姿划船2组*15-20次
这样做的目的是为了让健身新手能够很好的唤醒自身的肌肉，因为在我们健身的初期，我们的肌肉感觉肯定是不够好的，如果训练强度过于大且总是刺激一块肌肉的话，我们的肌肉会恢复的比较慢， 全身性训练可以帮助你很好的度过新手期 。
在进行完一个也的全身性训练以后，你就可以过度到分部位训练了，分部位训练可以更好的刺激到我们的目标肌肉，增加我们局部的脂肪的消耗速率，分部位训练的话，我建议是一周4-5次，每次安排4-5个动作，每个动作12-15次，做完器械训练后我还是建议做40分钟左右的有氧训练，这样可以增大我们的消耗。
再来就是饮食了，因为我们的饮食在我们的减脂期间才是重中之重。因为只有在我们每天的热量摄入低于我们的代谢的时候我们的体重才会下降，这是一个不变的真理。所以 控制热量摄入和分散热量摄入是我们必须去做的 。控制热量我们都知道，这我就不多说了，我来说说怎样分散热量的摄入吧，简单的来说，就是 少吃多餐 。因为我们的身体每3个小时需要一次热量的摄入，所以我们按照这个原则把每天的热量平均分，大概分为6-7餐吧，分散热量的摄入我们体内的热量就很难被囤积，所以我们的体重就很难攀升。
码字不易，如果你喜欢我的回答，还请给我一个赞哦。
现在肥胖一直是全球性的问题，尤其是发达国家，肥胖率相当高。那么，如果想要快速的瘦掉40斤，这有可能吗，该怎么做？
首先，快速瘦40斤是有可能的，有些人可能会瘦的更多。这还需要就是看这个人的体重，如果本来这个人体重就比较重，那么他减的就越多，同样，越轻减的就越少越难。不过要快速减肥也不要节食、辟谷这些的，对于身体很不好，科学的运动 饮食才是正确的减肥之道。
饮食上一定要减少每一餐吃的量，不要让自己感觉吃的太饱，半饥半饱就可以了。食用油少放，肉类适量的吃就好，最好选择吃鸡鸭鱼肉。饭可以选择玉米、红薯、土豆代替，因为这些食品可以更加耐饿，是不错的减肥食品。甜品零食不要吃多，偶尔吃吃解解嘴馋就好，不过最好别吃，一般吃了就控制不住了。
运动选择在饭后一小时以上进行，记得运动前15-30分钟多喝水，运动中适量补，运动后不要大口的灌，小口小口喝。每天做深蹲，深蹲后面加上波比跳，如果自己真的超重比较严重就不要选择波比跳，去骑单车最好。一开始训练次数不用多，先适应，一会再慢慢的加多运动量。
可以，坚持每天波比跳，一组10个，一天10组，习惯后慢慢加量，3月内一定可以，亲身经历的
我4月底开始减肥，7月底就已经瘦下来了，坚持到现在，体重不变，但是身材越来越好，第一个月最难了，胸口疼，坚持过去就好了
要是你有我这么猛，最多两个月
两个月瘦了30斤！！我骄傲了吗？
以下是我自己的真实案例 不管是什么运动都需要饮食的配合和持之以恒的坚持，祝你成功
2017年4月到现在减了40斤
以下是经过 2017年4月买了一辆山地自行车。除了天气不好外，天天骑车上班，其实很近来8公里。周五下班会绕道大约20公里回家。周六周日也会出去骑车。五一，一天骑了60公里，十一一天骑了100公里。
期间从5月左右开始室内撸哑铃，并且控制不吃米饭馒头。吃饭前先喝一碗汤。每餐7分饱。有时上顿吃的太好下顿会用半碗麦片来顶餐。吃了近两桶蛋白粉。
以上
2015年八月一日开始节食减肥，从105公斤，减到78公斤，头15天只吃水果，15天后吃水果蔬菜豆浆，很少吃肉，3个月减到78公斤，后来正常吃饭，体重一直在85公斤左右。今年春节回家12天每天2次喝酒，暴饮暴食，每天宵夜，体重接近95公斤，明天开始再减肥目标80公斤。
有啊！砍掉一条腿。哈哈。。。。。减肥是个长期的工程，急于求成好像不可取，看你体重多少吧，一般体重越多减肥初期掉的肉肉越多还快，本人142开始减肥，一个月就瘦了10斤，然后用两年时间减掉18斤，现在还在坚持，真想减就拿出决心别想着走捷径，别到时候把身体折腾坏啦，得不偿失
身高182厘米，去年8月底230斤开始减肥，减到过年之前168斤，过完年回到176斤，现在开始减肥一个周，减到172斤！四月目标160斤！祝我好运！也祝各位减肥的朋友加油减到期望值！
快速减肥，对身体伤害太大，第一掉头发头晕恶心，第二大姨妈不正常有白带，第三心胀承受不了等等，本人就有很多不适！减肥是持久战，一点点减肥瘦身，才是 健康 ！身体慢慢的就会适应，本人在中医的指导下，减的非常好，就是一点药汤太苦了，还好本人已经适应了！！！
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