电脑工作者如何保护眼睛
电脑工作者如何保护眼睛
电脑工作者如何保护眼睛，人对着电脑屏幕，辐射波是直线传播不会转弯。只要坐在电脑前，辐射就不可避免。需要随时注意保护眼睛，下面一起来看看电脑工作者如何保护眼睛。
电脑工作者如何保护眼睛1
保护眼睛的保健操
闭眼
第一节、按揉耳垂眼穴
按揉耳垂眼穴可以有效的缓解眼部的疲劳，保护我们的视力。
首先就是脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
第二节、按揉太阳穴
按揉太阳穴可以促进我们眼部的血液循环，达到眼部的保护。
刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。
然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第三节、按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节、按揉风池穴
按揉风池穴这节随着音乐，慢慢的做，缓解心情，又保护了眼睛。
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。
随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。第五节 按头部督脉穴双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
电脑工作者如何保护眼睛
双眼眼球的移动与放松，正是锻炼眼部肌肉的最佳“健美操”。
1、找一把靠背椅坐好，将左腿环绕右腿，右手抬起伸出食指，眼睛望食指指尖。
2、右手慢慢向左移动，保持头不动，眼睛随手向左转动。
3、身体挺直，脊柱拉长，闭上眼睛，双手捂住双眼。保持自然呼吸5～10秒。
功效：强健眼部肌肉，消除眼睛疲劳，恢复“好眼力”。
练习秘诀：进行步骤3时，亦可先将双掌摩擦生热，再覆盖于紧闭的眼部，手掌热度更有助眼睛放轻松。
1、双手食指由内向外轻轻按摩上眼睑。
2、双手中指、无名指由内向外轻轻按摩下眼睑。
3、双手中指、无名指分别 向外、向上拉提外眼角。
4、中指点按眉头的攒竹穴。
电脑工作者如何保护眼睛2
电脑工作者的福音植物
仙人掌不同的作用
保护眼睛
我们大家都知道电子产品有辐射，并且长时间的盯着屏幕看会对我们眼睛造成伤害，在电脑旁边放一盆仙人掌既可以很好的保护眼睛的作用，绿油油的色彩能够舒缓眼睛的疲劳，让精神放松。
预防和缓解心脑血管疾病
仙人掌的作用还可以对人身体中的血糖、血脂、血压等疾病有着缓解作用。并且还能对身体中的胆固醇、脂肪和糖分排除多余的`。也能对清热解毒行气活血起到作用，促进人体的新陈代谢。
减肥
食用仙人掌可以起到减肥降脂。如果每餐吃一片仙人掌掌片，会有助于消化和防止葡萄糖、胆固醇和脂肪在人体内的积蓄，对于减肥更有效。并且仙人掌还是减肥的绿色食品，无毒副作用，不受任何条件限制，可以适用于每一位肥胖患者。
延缓衰老
因为仙人掌中含有我们人体中所需要的全部氨基酸，并且Zn、Mn、Sr、Cr、Cu、Co等微量元素还特别较高，这些物质是酶和维生素必须的活性因子，它们能够影响我们身体中的生长发育及寿命，所以说仙人掌是可以缓解衰老，抗氧化能力的食物。
镇静作用
仙人掌还有一种功效就是能够对病人起到镇静作用，可以很好的缓解病人身体中的病给他带来的病痛。因为仙人掌含有三萜皂苷的镇痛作用。
