长痘痘是缺什么维生素
缺少维生素会令皮肤粗糙，但这不是影响痘痘的元素，一般长痘痘都有以下几个原因：
1、额头长痘：原因：压力大，心火旺，脾气差，常生气，造成心火和血液循环有问题。改善：早睡早起，多喝水。
2、太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除；在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会长痘。
3、双眉间长痘：原因：胸闷，心律不整，心悸。改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
4、两眼、鼻柱之间：肝机能不好，最好生活作息正常，不要熬夜、喝酒、抽烟。
5鼻头长痘：原因：胃火过盛，消化系统异常。改善：少吃冰冷食物。
6、鼻翼长痘：原因：与卵巢机能或生殖系统有关；当气不顺时就很容易冒出痘痘。/改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。
7、左边脸颊长痘：原因：有热毒，容易感到疲劳,口干,肝功能不顺畅。改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
8、右边脸颊长痘：原因：肺功能失常；容易感冒,过敏体质.改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
9、唇周边长痘：原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。改善：多吃高纤维的蔬菜水果,
10、下巴长痘：原因：内分泌失调。改善：少吃冰冷的东西
11、颧骨之下：消化系统不好，营养不容易吸收。
12、两颊之下至耳朵：身体虚寒，生殖内分泌系统异常，最好少碰冷饮或是寒性食品。
扩展资料：
皮肤清洁护理手法：
第一步：清洁 基础护理的第一步，是保养的基础。彻底地去除脸上的化妆品，表面油渍和污垢。包括卸妆和洗脸，程序为局部卸妆→整体卸妆→洗脸三个顺序进行。
1、卸妆：如果有彩妆，则应该先卸除残妆。卸妆产品：卸妆乳、卸妆水 、卸妆油 、卸眼妆产品 、卸妆巾等。日常淡妆用卸妆液或卸妆乳即可，浓妆如戏剧妆需选用卸妆油，眼部卸妆选择更温和对眼睛无刺激的卸眼妆产品。
2、洗脸：如果从15岁至60岁每天两次洗脸，至少洗脸32850次。洁面产品常用的有洗面奶、洁面乳、洗颜霜、洗颜粉、清洁霜、磨面膏、清洁凝胶、清洁面膜、洗面皂等。洗面奶按使用目的分为普通型、磨砂型、疗效型。按皮肤性质分柔和洗面奶和油性皮肤洗面奶。
中干性皮肤、敏感性皮肤的人群可以选择保湿类的柔和洗面奶。美白、去角质这些功效的洗面奶，产品中大都添加了一定浓度的果酸或BHA，软化角质，帮助老废角质剥脱，具有一定的刺激性，敏感性皮肤需要慎重使用。磨砂洗面奶不能常用，特别是禁用于敏感肌肤。 目前市面上比较流行的洁面皂又称美容皂、洁肤皂、滋养皂，是具有保湿、控油、抗痘、美白等功效的美容护肤类香皂。
3、清洁手法：用中指和无名指的指腹顺由下向上，由内向外轻柔面部，避开眼周，然后用温水冲洗，用干毛巾或者化妆棉、海绵扑轻轻吸干面部。
参考资料：
维生素A是我们皮肤健康所必需的营养物质之一。它有助于增强我们的免疫力，能够促进皮肤细胞的更新和修复。当我们身体缺乏维生素A时，皮肤容易出现干燥、角质增厚、毛孔堵塞等问题，这些问题都是促进长痘痘的因素。
维生素C也是促进皮肤健康的重要因素。它有抗氧化作用，可以帮助我们的皮肤清除自由基，减少炎症。如果我们身体缺乏维生素C，会影响我们皮肤的光泽度和弹性，也会减弱我们的免疫力。这些因素都可能引起长痘痘的问题。
第三，维生素E也是帮助皮肤健康的营养素。它有抗氧化和抗炎作用，有助于减少微生物感染和皮肤老化。如果我们缺乏维生素E，就可能会影响真皮层的血液循环和营养供应，导致皮肤干燥、出现细纹、斑块等问题。这些问题也会加重长痘痘的情况。
长痘痘不一定完全是维生素缺乏引起的，但维生素缺乏确实会加重痘痘问题。因此，我们需要注意日常饮食的搭配，多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、番茄、菠菜、牛油果等。选择一些针对痘痘肌肤的产品也是有帮助的，例如肌克祛痘水，它含有多种有效成分，可以有效镇静炎症、净化毛孔等。但使用肌克祛痘水时要注意跟着说明书上的使用方法来，同时要注意保持饮食健康，避免过度疲劳等不良生活习惯。这样我们就可以提高皮肤的健康度，减少长痘痘的问题。
