Question

我是如何战胜抑郁症的

Answer 1

上个星期在网上看到一条新闻：女子产后抑郁站在窗外大哭。看到这条新闻，让我想到了我患上产后抑郁及我和抑郁症抗争的经历。

2017年初我终于怀上了二胎，这是我期待已久的，我满心欢喜。但由于我是高龄产妇，加上体质比较差，我的怀孕之路走得比别人艰辛。

我刚发现怀孕的时候，就有流产的迹象。我很紧张，马上去医院检查，因为我将近40岁了，能怀上不容易。医生告诉我要打保胎针，否则胎儿保不住。按照医生的建议，一天注射一针保胎针，是打屁股的那种，然后一个星期查血一次。还好我家小区门口有诊所，所以打针比较方便。就这样每天一针，每周一次检查，一直到第三个月，胎儿比较稳定以后，检查结果比较满意以后就没有再打针了。虽然打的是屁股针，较简单方便，但是从发现怀孕到胎儿第3个月，差不多打了两个月的针，两边屁股上的肌肉都打硬了。

胎儿虽然保住了，但是我的状态很不好，走路走一会儿就有点胸闷、气喘的现象，头每天晕晕乎乎的，即使这样我还要照顾大儿子的生活、学习，常常觉得疲惫不堪，这可能为我以后得抑郁症留下了后患吧。

2017年底生下孩子，坐完月子之后，孩子不管白天黑夜都是我来照顾。因为我是剖腹产的，身体虚弱，伤口没完全愈合，既要照顾小儿子，又要照顾大儿子，没有人帮我，所以常常感觉累得要崩溃了。

我是如何察觉自己得抑郁症的呢？有两点，第一，只要我累的时候就感觉想哭，感觉特别难受、痛苦。第二，我平时看到菜刀、剪刀、水果刀之类的东西就会有想自杀的感觉，甚至想连刚生下的小儿子一起杀。多恐怖啊！那一阵子我特别害怕和小儿子单独相处，我害怕我一时冲动真的把小儿子杀了，所以家里没有其他人的时候，我尽量带着儿子到小区外面去呆着，我想如果我一时冲动做傻事时，有过路的人看到，可能会制止我的行为，这样小儿子就安全了。那一段时间我非常的痛苦，我的理智和内心的恶魔时时刻刻在斗争。

我意识到自己得了抑郁症之后，马上上网查相关的资料。网上的解释是这样的：产后抑郁是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型，这描述和我的情况基本相符。

怎么办？怎么办？我不能一直这样痛苦地活着，这样下去很危险。我前思后想，我觉得我的抑郁症主要是由于过度疲劳造成的，如果能够让我身心放松、愉悦，就可以治好我的抑郁症。于是我又上网查怎么治疗抑郁症，查了很多资料之后，我终于找到了适合自己的心理治疗法。而且通过实践证明，这种方法对我来说很有效。

我给自己列了一个生活清单，每天按清单上的事来做，下面展示下我清单的内容。

列好清单之后，我每天按照清单上的来做，坚持打卡，慢慢的我发现，小花小草是那么可爱，世界是那么美好；我发现自己原来也是一个幸福的人，并非以前想像的那么不堪；我发现我身上原来也有那么多优点，而并非一无是处。慢慢的我的心情越来越好，对以后的生活也越来越有信心了，我的不良情绪越来越少，抑郁症慢慢好了。

抑郁症是看不见的隐形杀手，但抑郁症不可怕，只要你有积极的自救意识，活下去的意愿，一定能战胜它。

前路浩浩荡荡，未来万物可期。走出抑郁症的阴霾之后，我发现生活是那么美好，生命是那么值得珍惜。

希望所有抑郁症患者都能战胜病魔，拥有 健康 快乐的生活。