Question

湿气重，会出现4种“异常”，远离湿气，谨记：做好“4多3少”

Answer 1

体内湿气过重，会让人觉得困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻出油等情况，还会引发肠胃炎、皮肤病、高血压、高血脂等慢性疾病。

湿气重的人，会有哪4点“异常”？

1、脸上出油

湿气重的人多表现为头发油腻，脸部出油多，特别容易长痘，对于肥胖，中医认为大多是痰湿所致，因此爱美的朋友，一定要先去除体内的湿气。

2.大便溏稀

湿气重的人大便多不成形，长期都表现为大便稀软、黏腻，有的朋友还会有大便黏在马桶上的现象，这都是湿气重的表现。好好大额

3.舌苔厚腻

湿气重的人舌苔多较为厚腻，正常人舌苔淡红，薄白苔，但是湿气重的人的舌苔不同，一般湿热为黄腻，寒湿为白腻，依据舌苔厚薄程度的不同，可以判断出体内湿气的程度。

4、白带异常

女性还表现为白带异常，量多、发黄、有异味；经期不调，宫寒痛经，还容易导致阴道炎等各种妇科疾病。

小心湿气缠身，做好“4多3少”！

4多

1、多吃白扁豆

有“长寿豆”之称的大白扁豆，性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

2、多饮荷叶姜茶，取荷叶若干（新鲜更佳）、胖大海一颗、两片生姜泡水做茶饮。荷叶能清热解暑，升发清阳，胖大海有宣肺、祛湿的作用，还能助通便，生姜则可祛湿、温中，特别适合夏季长期呆在室内的人饮用。若是没有便秘等症状，可将胖大海换成大枣，口感微甜，还有散热、驱寒、除湿的功效。

3、善用芳香类药物，此类药物芳香醒脾、温燥化湿、辛散利气，有宣化中焦湿浊，健运脾胃，疏通气机，消胀除痞，化湿醒脾，开胃进食的作用。部分药还能散寒解表、祛暑除湿、和胃止呕。如“柏稥俞湿”主要由丁香、藿香等芳香类药物，又有赤小豆、薏苡仁、茯苓等，健脾养胃、利水祛湿效果很好。

4、多用药物洗浴，生姜50g、菖蒲50g、藿香50g、艾叶100g，加水，大锅里烧开，沸腾后再煮十分钟；滤去药渣，加入适量温水，泡澡时间约为15-30分钟，能杀菌消毒、化湿活血。

3少

1、少吃芒果湿热类水果 ，芒果可利尿止渴，可反言之，芒果驻湿。芒果性质带湿毒，多食伤脾。对很多体质偏湿的朋友来说，更要少食或不食，此外，对于本身患有哮喘、水肿、脚气、肿瘤、白带异常、皮肤疾病(如湿疹、疮疡流脓)等，建议不食。

2、少吹空调，湿气重的人应该多运动多排汗，这样才可以排出身体里面的湿气，如果长时间待在空调房里会抑制汗液的排出，一旦受凉的话寒气就会入侵身体，导致湿寒的症状，比如脸色发白、四肢关节疼痛、手脚麻痹、腰酸背痛、腹部疼痛、皮肤变差、长斑长痘等。

3、少食油腻过于甜腻的食物如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、猪油及肥猪肉、羊脂、蛋黄，这些食物有助湿的作用，会降低疗效果，使湿气反反复复，难以根除。

提醒：自行调理不好应及时就医，防止延误诊治。