女生153身高多少斤最完美

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蛋黄休闲娱乐问答
2022-10-08 · TA获得超过648个赞
知道小有建树答主
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48KG左右。

身高153厘米,健康体重标准在44公斤到52公斤之间。

48公斤就是完美的体重,放宽一些的话可以在44公斤至52公斤之间。如果没有达到标准体重,建议体重超标的给予减轻体重。

减肥是一个长期坚持的过程,不要减的太快,减的太快会出现机体抵抗力的降低,建议每周减1-2斤就可以。建议多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,最好每餐主食达到150克,将体重增加到正常范围。

身高153厘米,标准体重48公斤左右,健康体质可以在44公里到52公里之间。如果没有达到健康体重,建议体重超标的人群减轻体重。减肥是一个长期持续的过程,一次不要减少太多,以免引起机体抵抗力的下降。

一般建议每周减少1-2斤,平时可以多吃富含蛋白质和维生素的食物。主食每餐达到150克,建议体重控制到正常的范围。平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸、甜食,拒绝零食、饮料、即食食品,规律饮食,定时定量三餐,避免暴饮暴食,避免营养不良,避免挑食。

木木木林说说
2022-10-14 · TA获得超过462个赞
知道小有建树答主
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不要超过八十,要不然看上去会很胖!
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