Question

孩子晚睡伤害大，机智家长怎样做，让孩子轻松养成早睡好习惯？

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Answer 1

孩子晚睡伤害大，机智家长怎样做，让孩子轻松养成早睡好习惯？

父母带领做示范性

父母的习惯养成通常会不知不觉地影响到了宝宝，主要是因为宝宝到了一定的年纪就具有了极强的模仿力，而父母做为他最亲密的人，当然也就成为了宝宝的绝佳效仿目标。假如父母有熬夜的好习惯，宝宝也就会跟着一起玩到深夜。因此要想他一天能早点睡觉，好好地长个子，家长就要改正经常熬夜的不良习惯，给宝宝做一个楷模，引导他们培养早睡早起的习惯。

睡眠调节至关重要

以前我们家宝宝也是有熬夜的好习惯，每日到了十一点，他也是神采奕奕，毫无睡意。我是真的害怕他未来长得慢，后来我又试着调节了她的睡眠习惯性，缩短宝宝的午休时间，这样一来，我们家宝宝每日十点左右就困得不行了，很主动地爬到床上老老实实入睡。那样坚持不懈了一段时间后，宝宝就会形成自已的人体生物钟，每日不用我提示，他便很早洗洗睡了，我就省了不少心。

工作效率要提升

有些宝宝睡得晚并不是由于爱玩，而且由于作业没写完。许多宝宝到了太晚时仍在挑灯夜读、伏案疾书，不是因为对于学习有着很高的激情，并且因为每次写作业的情况下，宝宝就会非常容易被别的事吸引专注力，以致于慢慢吞吞地太晚都没写完作业。父母可以多多的监管宝宝，使他培养集中精力写完作业的习惯，这样也可以早点睡觉，第二天保持好精力充沛的情况。

睡眠自然环境要温暖

若想宝宝早点睡觉，惬意的睡眠自然环境是十分重要的。有些宝宝到了夜里，还没习惯一个人睡，喜爱睡前获得父母陪伴。这会对刚开始独自睡觉的宝宝而言也是正常的，所以每次到了宝宝睡觉的时间，父母可以把卧室的灯光调暗些，降低噪音，还可以在一旁讲一些宝宝有兴趣小故事或是唱一些安眠曲，在这个环境下，宝宝的瞌睡虫想不出来都很难。

宝宝仅有睡好了才有余力应对第二天的考验，才能更好的发展，所以家长们需多下点功夫，帮宝宝养成良好睡眠习惯性。

Answer 2

和孩子一起规定休息时间。如果想让孩子养成良好的作息习惯，就一定要给孩子制定规则，比如和孩子一起约定好晚上9:00睡觉

Answer 3

从小养成早睡的习惯，每天按时睡觉，父母要以身作则引导孩子早睡，睡前可以给孩子听一点轻音乐。

Answer 4

家长要给孩子提供一个良好的生活环境并且要给孩子做好的榜样，家长也要养成早睡的习惯，孩子也就会跟着早睡了。