Question

都有哪些简单的心理技巧呢

Answer 1

第一，重定向问题，您可以通过重定向您已经被问到的问题来轻松提高任何对话的质量。例如，如果有人问你最喜欢的运动，只需给他们一个简单而有意义的答案。然后重定向问题，询问对方他们最喜欢的运动，因为你很有可能有话要说。人们脑海中浮现的问题几乎总是他们想被问到的问题。因此，不要错过这些简单的机会，既可以使您的对话更加活跃，又可以促进更大的情感深度。大多数人都没有意识到他们提出的问题的重要性，但你这样做会重定向问题并让他们说话。

第二，励志记忆。当你情绪低落或没有动力时，有一个强大的心理技巧可以用来提高你的精神力量。每次你努力相信自己时，都会反思你生命中取得重大成就的时刻。这个技巧来自《情感》杂志 2021 年的一项研究。研究人员测试了成功的记忆是否能提高你的自我效能。他们发现，回忆积极的记忆不仅可以减轻压力，还可以培养安全感和信心。所以从现在开始，用你过去的经验来提升你。想想你生命中最自豪的时刻，让这些回忆驱使你走向更光明的未来。

第三，框架优势。谦虚是一种宝贵的品质，但承认自己的长处和能力同样重要。许多人将谦卑与自嘲混为一谈。他们把所有的注意力都集中在自己的弱点上，而忽略了自己的长处。任何时候你缺乏信心或动力。提醒自己你擅长什么以及你能完成多少。与其沉迷于自己的弱点，不如用优势和能力来塑造你的个性，因为你比你想象的更有能力。