【少吃多餐】 有什么利弊 ?

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妖感肉灵10
2022-12-15 · TA获得超过6.3万个赞
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利:

少吃多餐还可以缓减压力,工作时有压力是在所难免的,而适时的吃点东西,可以振奋精神,缓解工作压力。

少吃多餐还可以缓减肠胃压力,给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西,抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。

少吃多餐还有助于身体排出废物质,不仅可以减肥瘦身,还能排毒养颜。

少食多餐还可以减轻肠胃压力、使营养更好吸收、促进肌肉的增长,以及一些特殊的疾病,如糖尿病和肠胃类疾病等都必要要求少食多餐。

弊:

时间不充裕的话,很难实现。

扩展资料

达到合理养生,可以借鉴宋美龄的养生方法:

1、少食多餐。美龄很注重饮食质量,少食多餐。

2、每天坚持灌肠。宋美龄没有便秘的毛病,但每天临睡之前都要灌肠。

3、坚持按摩。宋美龄始终保持冰肌玉肤,肌肤如大理石般光泽洁净,原因之一就是她坚持天天按摩。

4、虔诚的信仰。每当有熟人来看她,并在她的面前夸奖她如何如何能干时,她便淡淡一笑,引用《圣经》上的话,回答说:“我要打的仗已经打过,要走的路已经走过,权、名、利已成硝烟散去,忘记这一切吧!”

5、阅读、书画。阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。

参考资料:人民网--宋美龄为何能活到106岁?少食多餐、坚持按摩







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