Question

发展一般耐力主要采用什么的各种运动方式

Answer 1

发展一般耐力主要采用什么的各种运动方式参考如下：

（单选）发展一般耐力主要采用()的各种运动方式。

A.短时间、大强度

B.  短时间、小强度

C.  长时间、中小强度

D.  长时间、大强度

参考答案：C.长时间、中小强度

答案解析：

耐力是某者对进行某活动的耐久能力。具体地讲，耐力是衡量某者长期地做某事或某动作所能坚持的持久多久的一个指标，一般可从身体素质和意志方面来讲的。

人对紧张体力活动的耐久能力，是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。

耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。

发展耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。可安排室外较长时间的走、跑，跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等。

同时应注意量力而行，循序渐进，避免过度疲劳。需要长时间，中小强度进行。