Question

如何才能放下一个自己喜欢的人呢？

Answer 1

当你问出这个问题的时候，你最喜欢的人也许已经不在你身边，或许她已经离开你有了别人。从人性的角度来说，越是容易得到的就越不珍惜，所以就有了张爱玲说的白月光变成了旗袍上的饭粒，红玫瑰变成了蚊帐上的蚊子血。你可以非常喜欢她，但是你要表现出来一个度：拿得起，放的下。如果你表现出来的是我爱你，没有你我就会死掉，那么你就比较危险了，因为人一旦没有了后顾之忧，行为会非常的放肆。
说一下我的经历吧，我的第一个男朋友是我的高中同学，当然高中的时候我没有和他在一起，光是暗恋他，我就花了整整三年，直到大学我才敢向他表白，后来他也知道了我暗恋他三年的事。我这个人比较爱面子，不希望他经常拿这个说事，但是他呢经常拿这个向别人炫耀，而且拿这个打趣我，让我非常不爽。并且他对我脾气非常之差，经常动不动和我发脾气。后来再一次激烈的争吵后，他报复性的和另外一位女生发生了关系，结果中招了，他荣升爸爸，结婚以后他有时会给我打电话，语气非常之温和，但是我都不怎么理他，偶尔也只说一些无关紧要的话题。他之所以开始对我肆无忌惮的发脾气，主要原因是觉得我爱他，离不开他。结婚了又语气温存，是因为已经失去我了，又觉得后悔。
现在我和我先生在一起，他是一个非常幽默，风趣的人，他对我非常之好，家务都是他做，我去哪里也是一早就给我打点好，开车送我，或者买好车票，想吃什么都会买好，上哪里都带着。但是他从来不会说你离开我我就怎么怎么样之类的话，他说我爱你，你离开我我会伤心，但是我不会求你。有一次我们吵架我跑出去了，我坐上火车马上想起他的好，又回来了。
一般来说，最喜欢的人不适合做夫妻，最合适的人才对。人也是经历过失去才懂得珍惜，祝题主幸福。

Answer 2

1 负面情绪的宣泄

这里推荐情绪日记法，可以一个人完成，也比较简单。我们可以买一个好看的日记本随身携带，或者直接用手机备忘录也行，当你突然感到有负面情绪的时候，无论是你突然暴躁、焦虑、还是难过无助的时候，拿出你的日记本，把这种感觉写下来。

你此时的想法、感受、想到什么就写什么，甚至你此刻很想骂前任，甚至想报复前任，你也可以把骂他的话和想报复的方法统统都写下来，相信我，当你都写下来，你会特别轻松畅快。

如果你有要好的闺蜜，你也可以请闺蜜陪你几天，听你发发牢骚，当然你也可以找我倾诉，我会给到你实际的建议，带你走出这种情绪沼泽。

2 厌恶疗法

当你不停想起他的时候，你可以人为的多想想他恶劣的地方，比如他平常怎么敷衍你，怎么对你用语言暴力，怎么不接你电话，怎么背着你出轨被抓包......在想想他有什么缺点，比如秃头、睡觉打呼噜、随地吐痰.....

把这些都可以写在一张纸上，每天大声朗读，读着读着你会开始怀疑，我以前怎么会找了这样一个人当对象......

3 拥抱自己

找一个舒服又安静的地方躺着或者坐着，一定要用一个舒服的姿势，闭上眼睛，放松。这个时候，想象自己脱离了身体，正站在第三方的角度看这件事，就像看电影一样，看你们之前发生的事情。

看看被分手时候的自己是多么的难过和无助，抱抱自己，安慰自己，告诉自己这不是我们的错，我们改变不了什么。