眼睛干又涩好难受、眼药水不离身？中医教你这样做找回水润大眼
上班看电脑、下班滑手机，每天用眼过度下，眼睛不干涩也难！但现代人生活离不开这些产品，又想要改善眼睛干涩问题，到底该怎么办呢？难道真的只能靠眼药水急救吗？中医师表示，其实除了善用眼药水外，适度搭配中医疗法，对症调理也是不错的舒缓、保健方式！
眼睛干涩、疲劳？除了视力问题，更要留意这些潜在疾病引起
台南市立医院中医部郭祐睿中医师表示，临床上认为民众眼睛之所以会出现干、涩、酸、流眼泪等现象，应与眼睛疲劳、过度使用有关。而导致眼睛疲劳的原因相当多元、牵涉的问题和影响也相当广泛。
除了单纯的干眼症、散光、老花眼矫正不当、复视等视力问题外；举凡，感冒、耳鼻喉疾病、睡眠障碍、自律神经失调、牙齿咬合不正、糖尿病、高血压，甚至是脑部病变等疾病，也都有可能间接引发眼睛眼睛疲劳的发生。
眼睛干涩、疼痛是阴虚火旺体质惹祸？中医说分明
因此，想要改善眼睛干涩问题，首先就要先厘清其发作原因。郭祐睿中医师指出，但若撇除上述疾病因素，从中医角度来看，导致眼睛干涩问题发生的原因，则主要与人体内水分不足有关。而造成身体内缺水的原因则十分多元，除了有可能是单纯是肝肾阴虚，或火旺体质引起外，甚至还有可能是上述两者相互夹杂而成。
不过，到底什么是阴虚火旺体质？为什么阴虚火旺体质会造成眼睛疲劳、干涩的发生呢？这是因为中医认为「阳虚生外寒，阴虚生内热」，这里说的阴，指的是人体的血液、唾液、泪水、 *** 、内分泌以及油脂分泌等体液，即身体中与水有关的阴液。
因此，阴虚火旺体质的形成，大部分是由于身体缺水造成的。当身体精血或津液亏虚、津液不足，身体中阴阳之间的动态平衡就会被打破；一旦人体内阳气相对过多，就会出现火旺的症候，形成阴虚火旺体质，进一步使人体气血循环出现异常，导致经络阻塞。
由于人体的经脉散布全身，肝经、胆经、胃经、心经都在眼部交会，故一旦人体的经络、五脏六腑循环不佳，自然就会使眼睛不适问题找上门；进而影响视力，出现眼睛疲劳、视物线条产生偏差等症状，久而久之还可能造成眼压飙高、视力退化的现象发生。尤其是，民众如果日常生活经常熬夜、喝酒、长处于高压环境下、情绪紧张，更易形成阴虚火旺体质，使眼睛疲劳、干涩问题找上门。
枸杞菊花茶不够力？中医师推阴虚火旺体质喝「加味菊花枸杞茶」
既然造成眼睛疲劳发生的原因，与阴虚火旺体质有关，那么想要改善眼睛干涩问题，自然就要从养阴清热下手！郭祐睿中医师指出，除了对症调理外，日常保养上善用临床常见的菊花、枸杞、决明子等这类常见的养眼茶饮为基底；适度透过中医辩证论治，根据个人体质、病因的不同，在原有茶饮配方下，酌量增减，或额外搭配其他药材一同配辅调理，就是很好的调理方式。
例如，因阴虚引起的干眼问题，会尽量加重有滋阴作用的枸杞的分量；若是因火旺导致的干眼，则要加强菊花的剂量。所以建议民众如果可以的话，饮用前最好还是事先寻求专业中医师的协助，亲自把脉、厘清自身体质状态，选择合适的搭配组合效果更佳。而郭祐睿中医师也推荐一款适合阴虚火旺体质饮用的「加味菊花枸杞茶」，提供给大家参考：
加味菊花枸杞茶
材料： 菊花10钱、枸杞5钱、金银花2钱、生甘草3片。
作法：
1.药材洗净后，加水盖过药材浸泡30分钟。
2.之后再倒入2000C.C的水，水滚后转文火煮20分钟。
3.滤去药材、取汁，于一天内慢慢喝完即可。
作用：
菊花，性味辛甘苦微寒，含有丰富的维生素A，有清热解毒和平肝明目的功用，对于「肝火亢盛」或用眼过度导致眼睛干涩，会有不错的效果。
枸杞，味甘性平，有补肝肾、明目的作用，对因缓解阴液不足，或是亏少所引起眼睛干涩的现象有所助益。
金银花，味甘性寒，适合有风热者困扰者服用，能清热解毒、帮助舒缓发炎症状。
生甘草，味甘性寒，有利益气补中，清热解毒、止痛。
舒缓眼睛不适不求人！做好眼周 *** 、善用热敷，促进血液循环效果好
除了汉方茶饮外，郭祐睿中医师也表示，民众想改善眼睛干涩的症状，首先一定要先从减少眼睛的疲劳着手。而促进血液循环，就是缓解眼部疲劳、干涩最快速的方式。
建议民众工作、睡前闲暇之余，不妨可试着用拇指指腹按压眼眶四周10次，接着两手搓热，在面部摩擦。透过适度的自我眼部、脸部 *** ，就是很好的促进循环、舒缓眼周肌肉紧张、僵硬的好方法。或是善用暖暖包、发热眼罩，每次热敷10分钟左右，也是很好的舒缓选择。
【中医师小叮咛】：
目前大多数的干眼症患者在治疗上，都会以西医眼科为治疗首要选择，不过郭祐睿中医师也强调，虽然长期使用眼药水可以暂时舒缓眼睛的酸涩、不适，但从中医角度来看，若能搭配中医疗法，从辨证跟辨病双管齐下，选用适合个人体质之中药清热、补养，两者相互搭配，更能帮助眼睛干涩获得大幅改善，也可以减少眼药水的使用频率，是民众治疗的新选择。
由于人体的经脉散布全身，肝经、胆经、胃经、心经都在眼部交会，故一旦人体的经络、五脏六腑循环不佳，自然就会使眼睛不适问题找上门；进而影响视力，出现眼睛疲劳、视物线条产生偏差等症状。 郭祐睿中医师指出，想要舒缓眼睛干涩问题，除了对症调理外，日常保养上善用菊花、枸杞酌量增减，或额外搭配其他药材一同配辅调理，也是很好的保养方式。
