Question

心理老是想自己害怕的事怎么办

Answer 1

人的意识有很多特点。其中，越关注什么，什么的意识强度就越大，
如果老是去想害怕的事情，这个想其实也是一种关注，这样关注的越多，那么害怕这种情绪就会变得越强大，当它强大到一定程度的时候，它就会吞噬一个人全部的能量，让一个人完全淹没在它的里面。
所以，要转移自己的注意力，改变自己的关注对象，多去关注让自己产生正面情绪的事情，多去做让自己和别人产生正面情绪的事情。
人的意识还有个特点，当它关注一个目标的时候，他就失去了对另一个目标的关注。所以，当一个人关注产生正面情绪的对象时，他就会失去对让它产生负面情绪的其它对象的关注。所以，要多去想好的正面的事情，多去做让别人和自己产生好情绪的事情，因为行为上的做，是一种更大的关注。
害怕，也是因为勇敢坚强不够。勇敢坚强也可以看成是一种情绪，当这种情绪起来的时候，害怕的情绪自然就暂时回避了。所以，人要学会勇敢和坚强。
再就是，要多去安慰别人，鼓励别人，最好是能抚慰别人的恐惧和害怕，不要给别人带去恐惧害怕。这些行为，本身也是一种对正面情绪的关注，利人的同时更利了自己的。