Question

春天应该吃什么会对身体好

Answer 1

春季是阳气初升、肝气当令的季节，饮食上应遵循养肝明目、减酸增甘、清补养肝、滋养脾胃及通利肠胃的原则，临床上一般建议吃以下几种有利于维护身体健康的食物，具体内容如下：

1、蔬果类：如草莓、香蕉、葡萄、桔子、樱桃、香椿、豆芽、菠菜、西红柿、萝卜及蒜苗等食物；

2、主食类： 如小麦、大麦、小米、粳米、燕麦、紫米、高粱、大米、红薯、紫薯及荞麦等食物；

3、肉蛋奶类：如鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲫鱼、牛奶及等食物；

4、其他类：如红枣、桂圆、葡萄干、山药、枸杞、花生、芝麻、核桃、葱、姜、蒜及芥末等食物。

除了上述几点建议外，在春季还需尽量遵守避免进食辛辣刺激和易上火的食物、保证规律的作息及进行适当的体育锻炼等注意事项。

Answer 2

春季食物能增强体质。
1、大枣蜂蜜最合适的补品,既能护肝健脾胃,又能滋补,增强气血,预防春困。
2、最佳口味:省酸增甘,初春阳气初发,甘中之物能助春阳。因此,春季应增加甘减酸。
3、最佳青菜:小白菜、油麦菜,其营养价值较高,同时热量非常低,可以说是积累了丰富的营养物质,超过了其它季节的蔬菜,外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少,食用安全性好、对人体健康尤为有益。

Answer 3

大枣蜂蜜最养肝，春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收。由于春天经常容易困倦，所以这个时候一定要减少脂肪的摄入，可适当增加蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品，鸡鸭肉等，以增强免疫力;多增加绿叶蔬菜，以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质，蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困，及有效地帮助我们达到瘦身的目的。