晚睡的危害有哪些

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刚刚8818e

2023-02-11 · TA获得超过443个赞
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下面为您解答这个问题。晚睡的危害导致黑眼圈、眼袋影响容貌:夜晚是人体通过生理休息来修复身体机能的时间,该休息而不休息,就会导致机体疲劳,导致面容改变,其中包括黑眼圈、脸色黄、眼袋或白眼球布满血丝,使整个人看起来没精打采。皮肤干燥、黑斑、青春痘等顽固性皮肤病是严重的症状。此外,晚睡强迫症强迫症导致的长时间熬夜,也会让患者慢慢引起失眠、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
leervivi
2023-03-26 · TA获得超过514个赞
知道小有建树答主
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晚上睡觉最佳时间是几点呢?
1、大众睡觉黄金时间
进入睡眠的时间,其实是有一个黄金时间的,在这个时间段进行入睡,对于身体健康等各个方面都是比较好的。在晚上11点是黄金睡眠时间,这个时间段身体会分泌褪黑激素,它能够促进人的睡眠,使肌肤的修复能力也会变好,慢慢的就会解决肌肤出现的各种问题,并且分泌的褪黑激素还可以抗氧化,使人延缓衰老,还能够提高人体免疫力。在晚上11点入睡还不够,还应该一直处于一种黑暗的状态,不能让手机等电子产品发出声光的刺激,否则就让大脑变得更加的活跃,褪黑激素的分泌也会受到影响。
2、不同要求的不同的黄金睡眠时间
小孩子的要求就是生长发育,睡眠一定要充足,因此睡眠质量要保证,睡眠时间也一定要睡够。小孩最好能够在8:30之前入睡,这是小孩子的黄金睡眠时间。
对一些想要美容的人来说,美容觉的一个起始的时间是凌晨11点,最晚不过凌晨2点,因为凌晨2点是皮肤新陈代谢的时间。如果在这个时间段皮肤完成不了新陈代谢,那样毒素就不会排出体外,就容易产生痘痘、暗沉等一系列的皮肤问题。
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晁向蓉
2019-03-26 · TA获得超过195个赞
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