Question

运动真的可以让身体更健康吗

Answer 1

是的，运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。

Answer 2

运动可以让身体更健康。

运动促进人体新陈代谢，使机体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。还可以促进骨质增强，提高骨的性能，减少各种外伤和关节方面的损伤。

建议每个人都培养一项自己喜欢的运动，增强自己的体质。锻炼身体的时候要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。