Question

一天喝多少水能够使肾脏不负荷过剩

Answer 1

每人每日应摄入的水量为1500～1700毫升。

饮水提倡“先渴而饮”，即还没有口渴时就应该适量饮水了。反之，即使在非常口渴时，也不要一口气饮入过量的水。每人每日应摄入的水量为1500～1700毫升，每次饮水量在200毫升左右为宜。

喝水不是口渴就喝，不口渴就不喝。早晨起床后一定要喝水，因为经过一夜，人体流失的水分至少有450毫升，此时身体正处于缺水状态，空腹缓速喝下150~200毫升的水，再做一些简单的运动，有助于促进肾脏、肝脏排毒；上午9点左右适当喝些水，可以缓解工作时流失的水分

扩展资料

喝水时机

1、食用咸、辣、油腻的食物之后，容易造成唾液分泌减少、口腔黏膜水肿，可以喝些凉白开、茶水或柠檬水缓解；开空调后半小时，容易因为空气干燥而造成体内水分流失，此时需要及时补充水分。

2、感冒发烧时，会以出汗的方式散热，消耗大量水分，甚至脱水，需要注意多喝温开水或葡萄糖水。

3、洗热水澡后，身体血管扩张，血流量增加，心脏跳动比平时快，此时宜小口喝水补充水分；便秘时应大口喝水，吞咽幅度大一些，水能尽快到达肠道，刺激肠道蠕动，促进排便。

参考资料来源：人民网-每天都喝水，你喝对了吗