一个人同时有抑郁症与焦疑症怎么办？
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抑郁的时候认真抑郁，焦虑的时候好好焦虑。
有些焦虑就是因抑郁存在的，我们不想抑郁抗拒抑郁，所以生出焦虑，然后又因抗拒焦虑失败而更抑郁，以至于无限循环生生不息……
抑郁的时候不要去抗拒，在不抗拒的状态中会看清抑郁、化解抑郁（这个很不容易，不是一两句话的事。）没有了抑郁，状态好了，自然也就无所谓焦虑。
一个人同时有抑郁症与焦疑症怎么办？
当今 社会 普遍焦虑，患上焦虑症和抑郁症的人很多，但还是有很多人对焦虑症和抑郁症的发病原理缺乏了解，包括一些专业人员也不清楚，导致咨询效果不理想。
焦虑症和抑郁症的表面症状不一样，但本质都是焦虑造成的，只不过焦虑的对象不同，所以焦虑症和抑郁症患者的躯体症状，睡眠，饮食，交往能力，体质变化，影响工作学习的程度，神经递质变化都有很多相似的地方。
一个焦虑症患者，如果长时间不能康复，就可能悲观失望，担心这样下去怎么办，难道就一辈子这样痛苦下去了，就有可能产生抑郁情绪。一个抑郁症患者，先从焦虑开始的，并且焦虑伴随整个发病全过程，如果同时有焦虑症，抑郁症，就分析他最担心什么，就是先解决焦虑最高的。无论是焦虑症，还是抑郁症，都是解决焦虑问题。
焦虑是担心，是大脑想出来的，包括不合理认知，条件反射，敏感多疑的性格，所以降低，缓解，消除焦虑的方法是改变认知，建立新的思维模式，优化个性。
从这三点调整，无论是焦虑症，还是抑郁症，可以彻底康复。
简单说来，抑郁是心境的短暂或长期改变，它可以作为一类无特异性的症状出现在多种疾病里，也可以作为一种障碍独立存在，我们称之为抑郁发作，即抑郁症。抑郁症常伴有焦虑症状，以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降临的恐慌预感之中，并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。
当出现突然的失眠、情绪低落、兴趣丧失等持续性抑郁症状，或者莫名的头晕、心慌、易怒等持续性焦虑状态，特别是症状持续两周以上，其严重程度影响到患者的 社会 功能时，就应提高警惕，尽早并主动前往专科医院或综合医院的心理科、精神科就医，必要时需接受药物治疗。平时注意以下事项。
1、学会精神转移： 就是当自己忧心忡忡，心里有事情想不通的时候，要打断自己老是钻牛角尖出不来的思想，赶紧进行精神转移，不要把思想困在当下的一些窘迫的事情里面，而是转移到你感兴趣的事情上来，这样才能有效的摆脱焦虑抑郁的情绪，让自己恢复到正常的生活中来。
2、到户外去多接触大自然： 当我们处在大自然的怀抱下，心情是放松的，试着深呼吸把心里面的负能量呼出去。呼吸着清新的空气，我们的大脑也会分外清醒，让自己能够身心愉快，从而缓解焦虑抑郁现象。
3、积极的运动锻炼身体： 运动最好是选择在傍晚或者早晨进行慢跑，不要参加竞技性强的 体育 运动，以免会让自己的心情变的 紧张 。
4、吃一些东西来缓解： 焦虑抑郁的人可以选择多吃点蔬菜水果，以此来补充身体的维生素，必要的时候也可以服用些维生素的保健品进行补充，在某种程度上起到缓解焦虑抑郁的效果。
5、学会自我总结分析： 在焦虑抑郁有所缓解的情况下，要学会弄清楚是什么原因引起了焦虑抑郁，然后认真的分析，找到解决的方法。这才是一个可以根治的方法，找到了原因去击破它。
6、把自己当作一个聆听者： 在焦虑抑郁发生的时候可以用笔来记录自己的心声，或者用录音的方式录下你的心声，然后在心情平复后的时候，放给自己听，让自己来给自己解决问题。
要想缓解焦虑抑郁的心情，就不要以自我为中心，只有战胜了自己才能真正的解决焦虑抑郁现象，才能让自己回归到正常的生活和工作上来。
吃药。具体怎么治疗。那是我们医生该考虑的时候。病人最好不要纠结于治疗的具体内容。你们这些焦虑又抑郁的病人肯定会一个药一个药的去查说明书。看到药物毒副作用的时候，基本都会纠结。然后要么不停的问医生，巴拉巴拉的不停问。要么就觉得别人要害你。所以。你要做的就是闭着眼睛吃药。不要想东想西。也别打听，也别问。我不会给你更多的信息。你会无限纠结的。不需要和你解释什么。你们会揪着某些概念不断的钻牛角尖的。所以。我啥也不和你说。你也别纠结。老实吃药。注意休息就行了。别问。你不可能懂的。
想的太多却做的太少，才会这样。这种情况建议放下一切，抽出一段时间做自己喜欢的事情，杜绝外在一切联系。或者给自己放个假，出去 旅游 一个礼拜。面对现实就是做好自己该做的事情，不攀比不要太考虑别人的感受，自然会缓解很多
抑郁和焦虑属于是相辅相成的关系，焦虑久了就会转变成抑郁，抑郁久了就会转变为抑郁症，焦虑情绪就是抑郁情绪的前兆，抑郁情绪里一定含有焦虑情绪，所以同时有这俩种情绪的人也不奇怪，抑郁症需要辅助药物去调理，焦虑情绪可以通过心理疏导缓解，最好最快的治愈抑郁症的方法就是遵义嘱再配合心理咨询师进行心理 健康 疏导，会有很大的改善的
焦虑症、和抑郁症都靠意志、自控
有些焦虑就是因抑郁存在的，我们不想抑郁抗拒抑郁，所以生出焦虑，然后又因抗拒焦虑失败而更抑郁，以至于无限循环生生不息……
抑郁的时候不要去抗拒，在不抗拒的状态中会看清抑郁、化解抑郁（这个很不容易，不是一两句话的事。）没有了抑郁，状态好了，自然也就无所谓焦虑。
一个人同时有抑郁症与焦疑症怎么办？
当今 社会 普遍焦虑，患上焦虑症和抑郁症的人很多，但还是有很多人对焦虑症和抑郁症的发病原理缺乏了解，包括一些专业人员也不清楚，导致咨询效果不理想。
焦虑症和抑郁症的表面症状不一样，但本质都是焦虑造成的，只不过焦虑的对象不同，所以焦虑症和抑郁症患者的躯体症状，睡眠，饮食，交往能力，体质变化，影响工作学习的程度，神经递质变化都有很多相似的地方。
一个焦虑症患者，如果长时间不能康复，就可能悲观失望，担心这样下去怎么办，难道就一辈子这样痛苦下去了，就有可能产生抑郁情绪。一个抑郁症患者，先从焦虑开始的，并且焦虑伴随整个发病全过程，如果同时有焦虑症，抑郁症，就分析他最担心什么，就是先解决焦虑最高的。无论是焦虑症，还是抑郁症，都是解决焦虑问题。
焦虑是担心，是大脑想出来的，包括不合理认知，条件反射，敏感多疑的性格，所以降低，缓解，消除焦虑的方法是改变认知，建立新的思维模式，优化个性。
从这三点调整，无论是焦虑症，还是抑郁症，可以彻底康复。
简单说来，抑郁是心境的短暂或长期改变，它可以作为一类无特异性的症状出现在多种疾病里，也可以作为一种障碍独立存在，我们称之为抑郁发作，即抑郁症。抑郁症常伴有焦虑症状，以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降临的恐慌预感之中，并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。
当出现突然的失眠、情绪低落、兴趣丧失等持续性抑郁症状，或者莫名的头晕、心慌、易怒等持续性焦虑状态，特别是症状持续两周以上，其严重程度影响到患者的 社会 功能时，就应提高警惕，尽早并主动前往专科医院或综合医院的心理科、精神科就医，必要时需接受药物治疗。平时注意以下事项。
1、学会精神转移： 就是当自己忧心忡忡，心里有事情想不通的时候，要打断自己老是钻牛角尖出不来的思想，赶紧进行精神转移，不要把思想困在当下的一些窘迫的事情里面，而是转移到你感兴趣的事情上来，这样才能有效的摆脱焦虑抑郁的情绪，让自己恢复到正常的生活中来。
2、到户外去多接触大自然： 当我们处在大自然的怀抱下，心情是放松的，试着深呼吸把心里面的负能量呼出去。呼吸着清新的空气，我们的大脑也会分外清醒，让自己能够身心愉快，从而缓解焦虑抑郁现象。
3、积极的运动锻炼身体： 运动最好是选择在傍晚或者早晨进行慢跑，不要参加竞技性强的 体育 运动，以免会让自己的心情变的 紧张 。
4、吃一些东西来缓解： 焦虑抑郁的人可以选择多吃点蔬菜水果，以此来补充身体的维生素，必要的时候也可以服用些维生素的保健品进行补充，在某种程度上起到缓解焦虑抑郁的效果。
5、学会自我总结分析： 在焦虑抑郁有所缓解的情况下，要学会弄清楚是什么原因引起了焦虑抑郁，然后认真的分析，找到解决的方法。这才是一个可以根治的方法，找到了原因去击破它。
6、把自己当作一个聆听者： 在焦虑抑郁发生的时候可以用笔来记录自己的心声，或者用录音的方式录下你的心声，然后在心情平复后的时候，放给自己听，让自己来给自己解决问题。
要想缓解焦虑抑郁的心情，就不要以自我为中心，只有战胜了自己才能真正的解决焦虑抑郁现象，才能让自己回归到正常的生活和工作上来。
吃药。具体怎么治疗。那是我们医生该考虑的时候。病人最好不要纠结于治疗的具体内容。你们这些焦虑又抑郁的病人肯定会一个药一个药的去查说明书。看到药物毒副作用的时候，基本都会纠结。然后要么不停的问医生，巴拉巴拉的不停问。要么就觉得别人要害你。所以。你要做的就是闭着眼睛吃药。不要想东想西。也别打听，也别问。我不会给你更多的信息。你会无限纠结的。不需要和你解释什么。你们会揪着某些概念不断的钻牛角尖的。所以。我啥也不和你说。你也别纠结。老实吃药。注意休息就行了。别问。你不可能懂的。
想的太多却做的太少，才会这样。这种情况建议放下一切，抽出一段时间做自己喜欢的事情，杜绝外在一切联系。或者给自己放个假，出去 旅游 一个礼拜。面对现实就是做好自己该做的事情，不攀比不要太考虑别人的感受，自然会缓解很多
抑郁和焦虑属于是相辅相成的关系，焦虑久了就会转变成抑郁，抑郁久了就会转变为抑郁症，焦虑情绪就是抑郁情绪的前兆，抑郁情绪里一定含有焦虑情绪，所以同时有这俩种情绪的人也不奇怪，抑郁症需要辅助药物去调理，焦虑情绪可以通过心理疏导缓解，最好最快的治愈抑郁症的方法就是遵义嘱再配合心理咨询师进行心理 健康 疏导，会有很大的改善的
焦虑症、和抑郁症都靠意志、自控
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