Question

春季养肝正当时，请把握好肝的这2大特性及调养方法

Answer 1

人作为一个鲜活的生命体，离不开气血的滋润和营养，尤其是气的温煦和推动。因为气是血的统帅、生命的灵魂。按照中医理论，人体的脏腑经络、气血津液，这一切都要依赖气的升降出入才能正常运行。而人体中调节气机的枢纽就在肝，正是肝的疏泄功能才令气机疏通畅达、散而不郁。因此，如何保持肝的疏泄功能正常，是人体 健康 的关键所在。

日常生活中凡是气机疏泄功能正常者，大多肝气升发有序，心情舒畅条达、精神愉快、思维灵敏、气血平和、比较 健康 。而那些气机疏泄功能异常者，则往往精神抑郁寡欢、情绪烦躁焦虑、易发怒、易生病。

心情压抑、情志不悦，非常容易导致肝气郁积、气机阻滞。在生理上，气郁化火，可引发肝火或心火上扰，而木旺克土，又将影响脾胃的消化吸收功能，而子病及母，会伤及肾气精血，从而形成机体的恶性循环。

另外，肝火旺的人往往都性情急躁。中医认为“气有余便是火”，当体内肝气旺盛，郁而化火时，这种恼怒和怨恨就克制不住。如果发泄不出，就会生火化热，使得气滞血瘀，进而造成肝阳上亢、灼伤肾阴。

所以，保养五脏，首先就是要调达人的情志，保持心情的舒畅，这样有助于肝气的疏泄、气机的条达。

人在暴怒的时候，非常伤肝。即使很生气需要发泄，也不要超过3分钟。

一个人在情绪激动时，应该让他自然发泄，而不是竭力地去阻挠。只有将这股郁积之气倾泻出来，心情才会好受很多。

当人遭遇七情内伤时，中医认为宜泄不宜堵。把不良情绪发泄出来，肝气调达了，心情自然也就舒畅了。因此，中医强调肝宜柔养、宜疏泄。

但是一个人如果老是发怒，或者发怒过度，则是不正常的。首先，这说明他的肝疏泄功能出现了问题，其次，这种大怒和过怒，会继续伤害他的肝，当然这里所指的都是中医中的肝。所以生活中保持肝气的柔顺、平和与宁静，对于 健康 是非常重要的。

如果你在日常生活中，经常无缘无故地出现心情烦恼、头晕脑胀，特别爱生气的时候，最好还是让中医帮忙调一调肝。虽然未必一定会发现什么器质性病变。但从中医角度而言，你得的可能是情志异常疾病，具体讲就是肝气郁积，按照现代心理学说法，它属于心理疾病或身心疾病的范畴。此时如果吃上一点疏肝理气解郁的中药，症状会有明显的改善。

很多女性情绪特别容易波动，爱生气，还易疲劳，尤其是月经期前后。这是因为女性“以血为主”“以肝为本”，当月经即将来临时，以及月经期间，肝中阴血多汇聚于胞宫，阴血潜行于下，阳气浮越于上，这就容易导致肝气横逆，易生气、易发怒。这里就涉及到肝的另外一个主要功能一主藏血。

如果肝的藏血功能受到损害时，人体最容易出现的就是疲劳。人的脏腑、经络、肢体，皆为血所养，肝血不足时，流向全身的血液就会明显减少，从而影响到氧气和营养物质的输送，人就容易因缺氧和营养不良产生疲倦。

另外，肝脏是人体中最重要的代谢器官，大量的化学物质需要在肝中进行分解、合成、代谢的工作，肝缺血就会降低其解毒功能，导致体内代谢产物的堆积，从而引发疲倦。

中医常说肝“体阴而用阳”，这里所说的“体阴”指的是肝的藏血功能，肝作为人体中的一个大血库，起着贮藏和调节血量的作用。但是肝同时又承担着疏泄身体中气的升降出入功能，这种功能却是在不停地运动，这就是所谓的“用阳”。

这两者矛盾又统一，正是由于肝中蕴藏着这么多的阴血，才能平衡它强悍、易动、好胜的性格；反过来，肝不停地疏泄气机，才能将阴血输送到体内的各个脏腑经络发挥作用。正常情况下，肝中的阴血经肝气的疏泄调节，运行于全身，供应机体各脏腑器官的代谢运动。如进食时血液会向消化道集中，女性经期时，盆腔充血较为明显，思考问题时血液则大量涌入头部；但到了人休息安静时，就有相当一部分的血液会回流至肝。

《黄帝内经》记载“卧则血归于肝”，也就是说人在休眠状态时，血回归于肝，肝中充满血液；因此中医认为，养肝的关键就是睡好、休息好，让肝中有血、藏好血。难怪英国大戏剧家莎士比亚要将睡眠誉为“生命筵席的滋补品”。