Question

800米跑步技巧

Answer 1

首先，如果800米能力偏弱的话，一定要减少在弯道时超人，因为400米操场，1道和2道，一个弯道下来相差4米，此时超人会多跑距离，跑弯道时，要贴1道内线跑，就算你在一道的中间，一个弯道下来，也会多跑好几步，

其次就是当你第二圈，有点掉速，或者被超的时候。千万不要慌，然后把所有注意力放在摆臂，加快摆臂的同时，体会向后顶肘，跑步时，摆臂和腿是相辅相成的，加快摆臂是为了步频更快，因为速度=步频x步幅，跑第二圈时，下肢已经很疲劳，很难保持大步幅，

所以，把注意力放在摆臂，不但能让你的下肢更放松，而且步频会很快，速度自然不会掉太多，另外向后顶肘，能让你躯干更容易向前，

切记跑800米摆臂时，千万不要刻意向前摆臂，向前发力会让肩膀前后晃动，从而让躯干产生左右分力，会让你越跑越累