Question

整天都很疲惫，老是睡不够，应该怎么办？

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Answer 1

整天都很疲惫，老是睡不够，应该怎么办？每天缺乏睡眠，感觉很累，多数情况下都处于亚健康状态，这是因为每天太累、太疲惫、太紧张，没有养成良好的生活习惯和饮食习惯造成的。日常工作强度大，心理压力大，长期精神紧张，又不能保证每天充足的睡眠时间，很容易造成疲劳，并可能导致失眠，晚上难以入睡，容易惊醒等临床表现。在这种情况下，建议合理安排工作和休息时间，劳逸结合，保证每天有充足的睡眠时间。要有科学的作息时间，按时睡觉，按时起床，加强营养，加强锻炼，按时睡觉，不能睡得太长。

另外，从中医的角度来看，这种症状是气血不足的表现。因为气血不足，人体活力下降，内脏得不到滋养，所以出现了你说的疲劳症状，就是头晕，脸色不好。建议：建议加强营养，增加运动。在此，建议你平时加强锻炼，坚持每天跑步，树立良好心态。只要调整好自己的日常工作，保持严谨的态度。在工作中注意养生。注意劳逸结合。要注意体育锻炼。是真的工作很累很累，还是累在心里，工作很累很累要好好休息，累在心里要找三五个朋友玩，现在这天（夏天）人也很累，如果没有上述原因就去医院做个体检。

当你每天睡眠不足，感觉很累的时候，多数情况下是处于亚健康状态，这是由于每天太累、太累、太紧张，没有养成良好的生活习惯和饮食习惯造成的。每天工作强度大，心理压力大，精神长期处于紧张状态，又不能保证每天有充足的睡眠时间，很容易造成疲劳，并可能导致失眠，晚上入睡困难，多梦易醒等临床表现。

遇到这种情况，建议合理安排工作和休息时间，劳逸结合，保证每天充足的睡眠时间。要有科学的作息时间，按时睡觉，按时起床，加强营养，加强锻炼，按时睡觉，不能睡得太长。

Answer 2

早睡

Answer 3

早睡

Answer 4

早睡