身体特别累,不知道该怎么办?
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身体太累了具体恢复办法分如下几点:
第一、需要立即改善睡眠,如身体太累后不能立即入睡,建议可服用促进睡眠的药物,如褪黑素维生素B6片和艾司唑仑片都可加强睡眠时相,提高睡眠质量恢复身体乏累。
第二、可口服有营养的物质,如补充维生素和微量元素,可提高免疫力恢复身体疲累。
第三、还可进行物理治疗,如应用微波和超短波理疗仪进行理疗。
第四、还可通过中医的手段如经络养生,通经络按摩的手法来帮助体内排除过多的乳酸。
第五、进行芳香治疗、瑜伽治疗、音乐治疗等方法来恢复身体过度疲累。
第一、需要立即改善睡眠,如身体太累后不能立即入睡,建议可服用促进睡眠的药物,如褪黑素维生素B6片和艾司唑仑片都可加强睡眠时相,提高睡眠质量恢复身体乏累。
第二、可口服有营养的物质,如补充维生素和微量元素,可提高免疫力恢复身体疲累。
第三、还可进行物理治疗,如应用微波和超短波理疗仪进行理疗。
第四、还可通过中医的手段如经络养生,通经络按摩的手法来帮助体内排除过多的乳酸。
第五、进行芳香治疗、瑜伽治疗、音乐治疗等方法来恢复身体过度疲累。
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感觉身体很累,一定要注意充分的休息,首先要停止手头的令人焦虑的、焦头烂额的工作,然后充分的睡眠,让身体恢复低抗力、恢复精力。如果经过休息后感觉身体仍然很累、很疲乏,可以到医院里做相应的检查。比如检查血常规,看看有没有贫血。如果有贫血,会出现血红蛋白偏低、红细胞偏低,感到周身乏力、头晕、反应迟钝、精力特别不够用。另外,可以查甲状腺的功能,甲状腺是人体的颈部的腺体,分泌的激素为甲状腺激素,甲状腺激素可以促进三大物质的代谢,让人每天精力充沛。如果甲状腺功能减退,人会出现昏昏沉、特别的乏力。另外,可以寻求中医的帮助,找有经验老中医看一下,经过把脉看舌苔,明确是否存在着体内脾虚湿气过盛,可以给予健脾祛湿的治疗。
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