Question

总是莫名的很焦虑，该怎么办呢？

Answer 1

可以培养一个兴趣爱好，比如种花，运动，读书等平静自己的内心！

Answer 2

焦虑是一种常见的情绪，但如果这种情绪持续时间过长，或者影响了正常生活，就需要寻求专业帮助。以下是一些可以缓解焦虑的自我疗法：

1. 深呼吸：深呼吸可以缓解紧张情绪，尤其是一些与呼吸有关的焦虑症状，如恐慌症。
2. 放松训练：通过渐进性肌肉松弛法、冥想等放松训练，可以缓解身体紧张和焦虑情绪。
3. 转移注意力：将注意力从焦虑源转移到其他事物上，如参加体育活动、看电影、听音乐等。
4. 调整心态：学会积极面对挑战和困难，调整自己的心态，从负面情绪中恢复过来。
5. 寻求支持：与亲朋好友、专业心理医生或治疗师交流，寻求支持和建议。

如果以上方法无法缓解焦虑症状，建议及时寻求专业帮助。医生可以评估症状的严重程度，并制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗。

Answer 3

原因如下：

1、实际上，这是一个很好的心态，只是别太过了，因为您这是负责任的一种态度。只要是有了责任感，才能把事情做好，也是做好事情的一个前提。 

2、但是，如果感觉好累或者消耗大量的心力，就是有一点过了，解决的办法，（我的体会，不知道您适用与否）把那件事情写下来，然后定下最后的解决方案和日期，把每一个步骤都想好，这样，当您写完的时候，会感觉非常轻松，剩下的事情就是照着去做就行了。

  
3、可能在做的过程中，又会出现思想的反复，又会过多地想，这时要学会控制住自己，当然如果是好的对问题解决有帮助的想法，同样马上写下来，如果没有带着纸笔，可以暂时写在手机的记事本上，这样也就不会想了。

如果没有一个明确的思路，而是在那里没完没了的空想，那就要学会放下，自己心理要想着放下，或者转移注意力，去做一些别的事情，这样，过会这个问题只要能解决一次，下次就有经验了，解决起来也就容易多了。

4、要加强学习，提高能力和修养，这也是解决这个问题的关键。

焦虑的心情子：

1、无知的焦虑从来都是错的,而过于忙碌的人一定会迷失方向。

2、要克服生活的焦虑和沮丧,得先学会做自己的主人。

3、混前途,不混青春,玩头脑,不玩生命,为价值,不为金钱,信情义不信命运。

4、心理学家马斯洛指出:心理上的安全感指的是- -种 从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉,特别是满足一一个人现在(和将来)各种需要的感觉。安全感是决定心理健康的最重要的因素。

5、其实每个人都一样,有开心就有难过,有幸运就有倒霉的时候。我们会觉得难过,无非是因为我们跟想象中的自己，很有距离。当我们失去了耐心的时候,那我们会失去更多。焦虑感越发强烈,无力感就越发强烈。